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最近期中考试成绩下来了，孩子没有达到自己预期的分数，“气压”有点低。 他喜欢默默地自我消化，持续的时间有点长。 我尝试过转移他的注意力，但效果只是当时，过后他依然会保持那种状态，直到他自己彻底地消化掉 作为妈妈，这些可能都是必备课程，孩子的一言一行都会牵扯到父母的心神。 面对这种情况，帮助孩子破解压力，释放出他们天性的快乐尤为重要。 当他们遇到一些情绪问题的时候，作为家长该如何有效的帮助他们进行缓解呢？ 我曾给他找过各种情绪控制办法 比如KTV大喊大叫 比如很流行的捏捏乐 比如运动 …… 方法不能说不好用，但效果的持久性不足，出现情绪波动的时候，他还是会陷入到那种“低沉”之中。 孩子的情绪不稳定，原因不外乎： 上学压力 考学压力 竞争压力 期望压力 家庭压力 …… · 有压力有动力，也就是说压力与动力并存，如果换一个角度去看压力，其实它也没有那么糟糕。 孩子需要了解压力并接纳压力，这样情绪就会调整的更为和谐。 直到那天逛书店，我发现了这本书，一看它的名字，我乐了。 书名就叫《让孩子快乐起来》，书的封面是一个让人一看就充满了快乐的孩子。 他的穿着很鲜艳，戴着黄色眼罩，披着黄色斗篷，上衣蓝色短裤红色。 整个的画面异常和谐并传递出让人快乐的情绪，你忍不住的想要尝试着相信也许真的可以解决问题 整本书其实是正念的传达，教会孩子如何用正念认识和了解情绪。 但与普通的正念不同的是，它还配备了瑜伽动作，在趣味性中让孩子更容易接受 自我呵护是一把钥匙 情绪有利有弊，如果调整不好，自身受影响太严重了，父母一定要给孩子强调，自我呵护是成长必经之路，也是让自己更具有韧性的一个基础。 学会自我呵护，既可以保护好自己内心情绪，也可以让自己坦然面对不断地挫折，可以尝试冲浪者体式。 睡个好觉也会放松 孩子们会受到睡前经历的刺激，影响到睡眠，父母需要带着孩子从感受呼吸放松身心，直到真正的让自己安然入睡。 孩子拥有一个好觉，第二天醒来精神满满，可以配备下犬式、睡鸽式等动作。 关注日常小确幸 引导孩子提升一下幸福感，在想要发脾气或闹情绪的时候，将这些幸福瞬间拿出来体验，很快就可以浇灭那些“要爆发”的情绪，多次以往，孩子学会品味幸福瞬间在自己情绪控制中的真正作用，可以尝试站立转体、眼镜蛇式等动作。 这套书配备的瑜伽体式卡片，成为了我家亲子游戏的卡牌。 与孩子一起互抽卡牌，然后让对方尝试做出来，做动作的过程，孩子开心的不得了。 如果希望孩子能够拥有更加完善的情绪控制，拥有更加快乐的童年，这本书真的很适合。 每一次的翻阅都会有新的感悟，希望我们的孩子拥有更加快乐的每一天。 作为六一礼物也很不错~ |
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