声明:部分图文源于网络,如有侵权请联系我删除。 预备式:和太极拳的无极桩相同,双手自然下垂,双脚分开,与肩同宽,两膝微屈。自然呼吸三次,排除杂念,全身由上到下放松,意守下丹田。 二:双手外旋至掌心向上,同时继续上举头顶上方手掌相对。将体内之气与地之精华之气汇聚之百会穴。同时,双手也已将天之精气汇聚至头顶上方(采天之阳)。 三:洗腑。双手内旋,十指相对,缓缓下落,同时缓缓呼气,掌心面向自己身体,直到双手下垂于身体两侧恢复到开始状态。 重点:双手从头顶向下方时,意想天之阳气地之阴气与自身之内在正气,在头顶百会处汇聚,混成一气。变为似浓雾似雨露之甘霖,由头顶百会进入体内,从上到下对身体做一个甘畅淋漓的冲刷,洗去身体内所有的不适。将所洗去的毒素和晦物从脚底涌泉穴彻底排出。 身体若是寒虚,想象混元一气所化之甘霖是温暖如春的。身体若是有热邪,可想像混元一气所化之甘霖是清凉滋润的,在冲耍的同时,亦中和之。鬼门十三针真传:最神奇的针灸秘技,一针下去,鬼神丧胆! 在运行过程中,遇到病灶区域可稍作停留。一吸一呼为一次,共做9到27次。 收功:恢复到起始状态的无极势,调息三次。 每日至少一次,多做多益。 此功贵在坚信 坚持,你有意想不到的收获。 |
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