 大家好，我是儿科医生王道涵，《脾胃论》中说“脾胃虚则百病生”，尤其是我们孩子，本身脾胃娇嫩，脾胃一旦虚了就会引发孩子多发问题，最常见的就是积食内热、消化不了，从而影响生长发育，另外比如气血不足，湿疹爆发、容易感冒生病、积食内热生病，进而引发发育不良、鼻炎、腺样体肥大等。 而夏天阳气外浮、湿气重，脾胃比其它季节对比还弱一些，很多孩子就容易出现脾胃方面的问题，比如厌食、消化不良、呕吐、腹泻等。
今天王医生分享几个夏天保护孩子脾胃的方法，坚持下去，让孩子“脾胃壮如牛”，对鼻炎、腺样体肥大的孩子也有好处。  第一：少吃 夏天要少吃生冷寒凉、少吃太晚、少吃反季节、大补、少吃水果。 生冷寒凉：孩子脾胃弱，消化能力差，消化生冷寒凉的食物，需要消耗更多的阳气，从而不利于脾胃的健康，所以饮食上最需要注意的第一点就是不要吃冰凉的食物，而且容易埋下寒邪的种子，到秋冬时发病。
水果：除了冷饮，还要少吃生冷寒凉的水果，比如西瓜、香瓜、梨、甜瓜、柚子、草莓等，而且水果吃得过多，容易生湿生浊、影响食欲。 大补：孩子脾胃应以通为补，吃进去的食物能消化吸收才是营养，夏天不要经常的给孩子吃大鱼大肉进补，饮食宜清淡避免消化不良，反而影响食欲、营养吸收。 太晚：一日三餐都应该规律，比如早晨7-9点是胃经当令的时间，这个时候要好好给孩子吃早餐；晚上则需要让脾胃好好休息，所以晚上7点半之后就不宜进食，睡前也不宜喝奶，同样会影响吸收，造成积食。
反季节：应季的食材比如丝瓜、空心菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、生菜等可以调节暑热对孩子脾胃以及身体的影响。反季节蔬菜的糖和维生素的含量会比同类的时令蔬菜略低。 第二：运动晒太阳 现在天气逐渐变热了，夏天的阳光也是天热的“补品”，现在很多孩子也有阳气不足的情况，去晒太阳可以阿爸给你煮孩子去掉寒湿，补足阳气、健脾胃。 另外如果孩子晒太阳或者运动之后流汗过多，可能出现短暂津液不足的情况，家长可以参考我之前发的一些补津液的食疗，比如银耳莲子陈羹、酸梅汤、乌梅陈皮饮、柠檬陈皮水、米汤等等，可以根据孩子的情况选用。
第三：早睡 随着社会的发展，现代越来越多的人养成了夜生活的习惯，很多孩子也跟着大人形成了晚睡的不良习惯，我们要知道熬夜会耗伤津液，耗肝阴肾阴，所以孩子的火气会源源不断的冒出来，每天晚尽量上让孩子在三焦经当令的9点睡觉，9点半前入睡，可以养阴。 晚睡伤肝，肝瘀容易乘脾；除此之外家长要创造一个良好的家庭环境，孩子出现情绪的时候要及时疏导。
第四：推拿 如果孩子单纯的脾胃虚弱，日常我们可以按揉补脾经、揉板门、四缝穴、捏脊、足三里，可以起到一个健脾、调和脏腑、提升免疫力的作用。 补脾经：脾经位于拇指的指腹，从指尖向指根方向推叫做补脾经。
揉板门：手掌上肉最厚的那块地方，叫做大鱼际，板门穴就位于手掌大鱼际的中央。
四缝穴：掐揉食指、中指、无名指、小指中间及指关节中央
上捏脊：每次3-6遍，中医认为顺为补、逆为泄，上捏脊可以起到温补阳气、调和脏腑的作用，从尾椎开始，沿着脊柱两旁，双手提捏，捻动脊柱两旁的皮肤至大椎穴。
足三里：在小腿外侧，外膝眼下3寸。用拇指按揉穴位；有燥化脾湿，生发胃气，扶正培元的功效。
 第五：中药调理 中医有很多调理脾胃的方法，比如四神汤、四君子汤、参苓白术散，对于这类有脾胃虚有腺样体肥大的孩子常用的是参苓白术散进行加减，效果最好！ 出处：《太平惠民和剂局方》卷三 组成：白扁豆、白术、茯苓、甘草、桔梗、莲子、党参、砂仁、山药、薏苡仁。 功效：方中党参补中益气，健脾益肺；白术、茯苓燥湿健脾；山药、薏苡仁、扁豆健脾化湿；砂仁芳香化湿，和胃降逆；桔梗宣肺养肺；甘草调和诸药，诸药合用；诸药合用，共同达到补脾胃、益肺气的功效。
另外如果孩子脾胃虚弱，经常消化不良、大便粘马桶、湿气重、一看舌苔白腻有齿痕，这时候就可以用一个四神汤，加上孩子喜欢吃的食物就可以了。 食材：淮山药、茯苓、莲子、芡实各10克，加上孩子喜欢吃的食物适量。 这里的淮山药健脾补肺补肾；茯苓利水渗湿；莲子补脾止泻；芡实补脾止泻，除湿止带； 四药合用，药食同源，可以共同达到健脾胃、去湿气的功效，适用于3岁以上脾胃虚弱湿气重的孩子，尤其夏天除了天气本身潮湿闷热等因素，孩子普遍嗜吃冷饮、冰品的习惯，也会影响脾胃及肺气运化，进而让体内湿热气不易被排出。而四神汤是一剂健脾祛湿的良方。
写在最后： 我是王道涵，主攻腺样体肥大、鼻炎、脾胃虚弱相关的鼻部疾病多年，我一直秉承的原则就是能不手术就不手术，能不吃药就不吃药。因为我见过太多腺样体肥大、鼻炎、积食便秘、脾胃虚弱、抽动多动导致多发疾病的患儿，很多家长带着孩子不容易，因此我希望通过我的方法，用专业的技能和耐心，换来家长的安心，能帮则帮。 |
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