如果有人不尊重你，就当场套用说话公式，一句话抛出去，你就赢了

在人生的每个阶段，我们都可能会遇到那些不尊重我们的人。

他们有意或无意间的话语，一次次戳痛我们的心窝。

或许你也曾经历过这样的时刻：

在家里，你满心欢喜地和他畅想未来，他却尖刻地说：

“嗯，你配拥有吗？”

在公司，你把自己熬夜制定出来的方案交给上司时，同事却嘲讽道：

“这么短的时间就完成了，你不会是窃取了别人的成果吧？”

和朋友闲聊，你兴致勃勃地告诉对方你近期在写一本书，对方却轻蔑地挖苦道：

“你，还写书？这个笑话真好笑！”

这些讥讽的话语、漠视的眼神，让人心寒如冰，这种感觉就像自己被遗弃在冰天雪地中，任凭刺骨的寒风扑来，冻得瑟瑟发抖也无处躲避。

1

你无数次想逃离，避开他们，可就是无处可逃。

特别是自己在意的人不尊重自己时，心真的会痛。

当他们羞辱你时，你总是一言不发，把不快积压在内心深处，让自己默默承受。

殊不知，你默不作声，你佯装淡定，只会让他们下次更变本加厉。

因为在他们看来，你闭口不言，就是在妥协，是在默许他们以这样的方式与你相处。

他们感知不到你的情绪起伏，更不会收敛自己的言行。

永远不要奢望别人能读懂你的内心，你应该把自己的真实想法说出来，平和坚定地表明自己的立场和感受，这样才能维护自己的界限和尊严。

2

当面对不尊重时，很多人的直觉反应是撤退或反击。

但这里有个更好的方法——套用一个简单的“说话公式”，它不需要你进行任何复杂的心理游戏，只需要你保持真实和尊严。

如果有人不尊重你，就直接套用这个公式：

我注意到了什么+强调自己当下的感受+反问对方

现在，我来详细解析这个公式。

公式拆分为三部分，前后顺序不能打乱，否则出来的效果会适得其反。

一部分：我注意到了什么

补充一下，也可以用“感受”替代“注意”，我感受到了什么。

根据当时的情境而定，你可以说：

我注意到了你的这种行为，再具体描述对方不尊重你的行为；

你也可以说：

我注意到了你说的话，再抓取对方不尊重你的话。

二部分：强调自己当下的感受

你自己有什么感受，就直接说出来，不用顾忌。

你可以说“我感到很气愤”“我听了很难过”“我心里不舒服”等等。

这里仅仅是抛砖引玉，大家可以根据自己当下的真实感受，灵活调整。

三部分：反问对方

这部分要用问句，具体怎么反问，依情况而定。

“你为什么要这么说呢？”

“是什么让你这样认为呢？”

类似于这样的提问，把话题抛给对方。

3

当别人不尊重你时，你就直接套用这个公式。

举个例子：

假如你是一位设计师，在开会的时候，你提出了一个创新的想法。

还没等你说完，某位同事就打断你的话，他没好气地说：

“亏你想得出来，你这种想法太天真了，根本行不通！”

此时，你可以直接套用公式：

“我注意到你打断了我的话，你没听完就直接否定了我的想法，这让我感到有些沮丧，你能具体指出哪个部分让你觉得行不通吗？”

在说这句话的时候，要直视对方的眼睛，态度冷静，眼神坚定。

这么做的好处显而易见，它在帮助你维护自尊的同时，还在提醒对方要尊重他人。

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直接而礼貌地表达不满，也能让那些不曾理解你的人，能看到一个更加立体、更加真实的自己。

当有人不尊重你时，勇敢地为自己发声吧，你的尊严需要自己去维护。