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“气”是生命活动的基础，涵盖了呼吸之气、营养之气、推动血液运行的动力（宗气）等多个层面。早晨，人体经过一夜休息，阳气开始生发，犹如太阳初升，此时应顺应自然规律，养护体内阳气，而非消耗或破坏它，这就是“早上不要破气”的核心思想。好比春天播种，土壤需要积蓄水分和养分，才能滋养种子发芽；同样，在清晨时分，我们应当珍惜并培养自身的“生命能量”，以便全天精力充沛。
《千金方》里提及：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛。”吃饭的时候，气血下沉，涌进脾胃，帮助其运化与吸收，此时说话，气血逆流，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃。仔细观察，吃饭时话特别多的人，一般都不怎么吃东西，因为本应往下走的气血被迫调动起来往上走，涌到我们的头部，就没啥胃口，感觉吃不下。久而久之，脾胃虛弱，自然会导致气血不足。《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语，欲语须驻足，否则令人失气”。人在行走时，气血遍布全身，边走边说，就会导致气乱、气散，进而气机失调，伤肺伤阴。行走时，应少说话，最好的状态是神气内敛，思想专注。很多女生喜欢结伴逛街，一边走一边说说笑笑，这样无形中损害自己的精气神，气血上冲，代谢加速，不仅让你感到非常疲惫，还很容易耗气。《玉笥要览》曰：“卧须闭口，则元气不出，邪气不入”。夜晚促膝长谈，让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态，无法放松，心神不宁，睡眠不佳，气血就会一直被消耗。躺下准备睡觉，就应该闭口不言，元气就不会外泄，邪气也不会侵入体内。补气练气，最简单的方法就是吐纳，就是深呼吸，腹式呼吸。好好吃饭，少吃破气食物，多吃小米粥，小米得天地之气，补气非常好。多跟大自然产生链接，爬山、逛公园、晒太阳等，多去接受正能量的场域，人和天地可以交换“灵气”。1. 【萨嘎月: 全月功德10亿倍】谨记：对上师祈请最深奥的方法，最高深的修行 ！ 2. 萨嘎月 | 最好的积福和修行殊胜月 3. 如果... 只寄于佛陀的慈悲眷顾 ... ... 4. 当佛陀，来敲门 5. 金刚乘很适合你！· Dzongsar RP 6. 金刚乘不适合你？· Dzongsar RC 7. 『 以悲心缘众生，以智慧缘佛果！』
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