【原】夏天是脾胃最弱的时候，快来看看这些表现你有吗？（内附养护小方法）

俗话说，先天不足，后天弥补。

爱好中医的朋友都知道，脾胃是后天之本、气血生化之源，所以如果我们先天身体底子弱，那就得靠后天养护好脾胃来强身健体。

但每到夏天这个时候，又是一年当中脾胃最脆弱的时候，因此格外需要注意健脾养胃！

为什么这么说呢？

这是因为夏天阳气外散，主要集中在我们的体表，同时身体出汗（汗液也是津液的一种）又多，大部分津液都被抽调到了体表，这就导致中焦（也就是我们的脾胃）反而相对虚寒。

其次，小满过后雨水增多，天气变得又闷又潮湿，中医上也叫做“暑多挟湿”。要知道，脾喜燥恶湿，所以外界的湿邪侵入到人体后也会损伤脾胃。

再有一个，夏天很多人都离不开空调和冷饮，但胃喜暖恶寒，这样一来难免就进一步加重了脾胃的负担。

而且很多人夏天没胃口、吃不下饭，也是因为脾出了问题。

因为中医上讲，脾主运化，负责人的食欲，向身体发送'饿’的信号，只有接受到这个信号以后，我们才会有想吃东西的欲望。

但如果你不好好吃饭，尤其是不吃早饭，又会导致脾胃虚弱，形成恶性循环。

之所以这么说，是因为从经络循行的角度来看，上午 9 点到 11 点这个时间段，正好是脾经值班。

每到这个时候，脾就要开始吸收营养。所以这段时间也是人体精神最为振奋、体力最为强健的时候，是人一天当中的第一个“黄金时间”。

但如果不吃早饭，脾就没有东西可以吸收，时间久了自然就不再工作了，而长时间罢工、吸收不到营养，气血无法流通，就会导致脾虚。

脾虚的人，通常会有以下表现，大家也不妨对照着看看：

1、唇色过深或过浅；

2、大便先干后稀不成形、容易便秘；

3、手脚凉、怕冷；

4、口味重；

5、舌苔过薄或没有，舌头上有齿痕、舌裂；

6、容易脂肪堆积，“游泳圈”、大象腿；

7、即使不胖可能也存在高血脂问题；

8、经常肚子胀、不消化。