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原创
壳子
72物候元气生活
2024-05-27 12:03
夏天来了， 我开始做个赤脚大仙啦~ 一到地气清爽、有太阳的周末，就往干净的户外开走： 1️⃣走木板、石板路。
初夏的阳光，晒到身上还不太热， 但路面已被晒到暖热。
走每一步路，都像是天灸， 源源不断的热能，从脚底板6条足三阴经往上灌注， 给阳虚的我补充阳气。 2️⃣踩泥巴地。
👆这种黑润疏松、不板结的健康泥巴， 一定要赤脚多踩一踩， 用手搓一搓，闻一闻。 干净的泥巴——第一手的益生菌。 还花啥钱吃益生菌呀~ 泥巴里含丰富的有益微生物，能直接从皮肤表层，入血液、肠道： “肥沃脾土”，强大我们的消化和免疫系的。
3️⃣在城里呆久了，难免浑浑噩噩、能量不足… 去光脚走草地、踩田埂吧！ 我们脚上有20万个神经末梢，平时闷在鞋子里是关闭的。 光脚走路就是重新启动它们，千变万化的路况和触感，从脚底板直接反馈到大脑： 让整个人变得更敏锐、正念，富有觉知力。
走着走着， 小时候那种快乐、自由和灵性的感觉，又回来了~ 这就是超级好玩、复古， 接引天地之气的赤脚“补土”法~ 回答几个大家也许想问的问题
1、脚不疼吗？ 有点疼，但能耐受。 习惯了之后还有点爽。 当你把每根脚趾打开，稳稳站在大地上，和土地形成了结结实实的连接时： 整个人就像打通了天地线一样，感觉很舒服，治愈。 2、每次走多久？ 走半小时到1小时以上。 走到脚底板嗡嗡发热，出一身透汗，感觉够了就停。
3、脚底会打水泡吗？ 会。 不瞒大家说：第一次走完，我前脚掌着力点，喜提一个水泡。 不过这是好事来的~ 目测再走几次，就长茧子了。 你知道：为什么有些人光脚走也不怕疼吗？ 因为赤脚走多了，脚底会长茧子（胼胝）来保护脚。 现代人虽然很少光脚，但现代舞舞者、瑜伽人、练武术的人……一样很讲究光脚。 有的舞者脚底长好了茧子，跳舞时在任何地面上都畅通无阻，这就是令所有现代舞者都很羡慕的“铁脚”~ 4、走完有啥感觉？ 基本能走到胃口开、身体轻、睡眠香甜、隔天💩💩变好…快速见效~ 推荐我们： 身体透支、元气不足的人， 经常腹泻or便秘、吃饭不吸收的人， 免疫力差、过敏、抑郁的人， 用脑太多、失眠的人，都去试试~ 一个人要想恢复元气，首先得接上天气&地气。 赤脚走路，就是最高效的接引天地法。 做了个“小满补土” 具体走法视频，戳入~ ▼
小孩子怎么打赤脚？ 全球风行的“赤脚教育”，了解一下~
（图文引用自小红书@M&M豆，侵删） “这是国外很常见的一个儿童娱乐设施： 赤脚小路，小孩子们都喜欢。 它一般深处大自然中，设计上花了心思： 一格一格铺满从大自然中攒到的不同东西： 木头，石头，树叶，树皮，树桩…… 有时候还会设计一些有意思的关卡： 独木桥啊，攀爬，水槽等。 它不要钱，可能几百米长，最长有25公里。 但对玩的人的唯一要求就是：光脚…… 小孩子看到会兴高采烈地踩上去，大人一般一边走边嗷嗷大叫。” 1、小孩子想足弓发育好， 6岁前要多赤脚、布鞋走 小孩子足弓关键的发育期是6岁前： 常赤脚走，承担承重、让足弓正常发育， 才不会有扁平足、拇指外翻等问题。 赤脚是人类最自然返古、最养人的步态~ 让脚上每条韧带、肌腱肌肉、小骨骼都参与发力。 很多研究显示，习惯赤脚的人，是很少有扁平足的~
图源网络，侵删。
厚鞋底、足弓垫、气垫鞋、踩💩感、包裹性太强…… 让脚部肌肉走路更省力， 反而严重干扰了脚部的自然发育功能👇
得意学堂的靖一老师曾经给我们苦口婆心地，上过一堂课： 2、让小孩子大脑发育更聪明
小孩子10岁以前，大脑接收脚底感官信息越丰富，神经元连接越多，脑子更灵活聪明。 很多抵触走泥巴地，哇哇大哭反抗的孩子，长大后更难赤脚走了，≈一辈子隔绝土地。
反而要从小多走（但不能强迫），慢慢脱敏→习惯→喜欢上。 生活里的一些赤脚建议 ▼
1、在家走路、做家务，可多光脚，不穿拖鞋。 让脚感知力、扒地能力、本体感更好，养一养足弓。 2、做导引，打八段锦，尽量光脚做： 脚上每一块小肌肉都参与发力，真的感觉得到脚吸地~ 穿厚底运动鞋，完全没有这个感觉，还容易受伤。 我们家元气小鹏做节气导引术，花花就特别强调：
一定要光脚做动作，这样才最到位。 接地气“安全提醒”： 怕有蜱虫、虫子怎么办？ ▼ 1、可以穿长裤、袜子、布鞋走。 2、尽量在开阔、清爽、干燥的地方走； 不要去植被复杂茂盛、湿气太重的地方走。 3、走完后，记得做个全身检查哦。 👣👣👣 发现自己越来越返祖了。 变得爱晒太阳，爱光脚走路~ 因为想变得更有觉知力， 成一个吸收天地灵气的宇宙人~ 今天的“赤脚返祖”小众内容， 不知道大家能接受吗？ 人划线 |
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