文/墨然 相信每个人,都有心情不好的时候,可能因为一些小事影响了情绪。 当自己被情绪堵住的时候,内心都是极度郁闷的,有时候会气得肝疼。 这时候,就需要及时去疏通情绪,不要让情绪影响自己的身体。 有时候,生气是要命的,要适当地看淡,反而能够过好自己的生活。 我们没办法预料会发生什么,也没办法一直都过得顺风顺水,活在快乐当中。 面对不快乐的时候,就要学会释放情绪,转移注意力,给自己解压。 心情不好的时候,做到这三件事很有必要。 接受现实,正面面对问题人这一生,总会遇到一些糟糕和不愉快的事情,这是没法避免的。 人生不如意之事十有八九,我们没法左右,只能去接受。 坦然地接受生活的一切,接受它的事与愿违,这就是最大的智慧。 不管你愿不愿意接受,事情发生了,你只能去改变自己,没法去改变现实。 有时候,换一种心态和想法,一切都是最好的安排,安慰一下自己,内心或许好受点。 一味纠缠,过不去解决不了任何问题,只会让自己的心情越来越糟糕。 世间一切,皆有因果,抱怨,痛苦都没有用,唯有坦然接受,避免下次发生。 保持好的心态去面对生活,或许才能快乐。唯有放下,才能万般自在。 去运动,放松自己运动,是治愈一切不良情绪的良药。 心情不好的时候,需要释放,躲在那不动,只会让自己更加压抑。 身体不动的时候,思维就会活跃,就更容易胡思乱想,让自己陷入痛苦当中。 越是不开心的时候,越要动起来,这样就没有精力去想了。 运动会分泌多巴胺,会让人有短暂的快乐。人一切的痛苦,本质上都是对自己无能的愤怒。 而运动,恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径。 心里堆积的情绪,需要运动去发泄出来,当你运动过后,你会发现心情也变得舒畅了。 想不开的时候,就多给自己一点时间,动起来让情绪随着汗水流出。 去吃美食,把所有的不愉快都忘了心情不好的时候,就去吃美食,把所有的不愉快都忘了。 不少人在遇到心情低落的时候,最简单的宣泄方式就是吃,只有美食才能获得一丝安心、快乐的感觉, 美味食物可激活调控情绪的中脑-边缘多巴胺神经系统,促进多巴胺释放,令人产生快感。 越来越感觉,真的没有什么是一顿饭解决不了的,如果有,那就吃两顿。 人在难过的时候,就需要寻找一个发泄口,而吃就是最好的治愈情绪的方式。 成年人的崩溃总是无声的,那些无助、无力充斥着我们,觉得天快塌下来了,但看到好吃的饭菜,也觉得没有什么了。 吃自己喜欢吃的东西,向来是改善心情最简单却最有效的办法。 一顿好吃的吃下去,胃填满了,心也就会被幸福感填满。 总结: 有时,坏情绪,也是一种好的提醒。坏情绪不是为了伤害我们而出现的,它们用自己的存在,提示、保护、唤醒着我们。 要学会接受它,正视它,才能更好地调整和修复。 不要再压抑情绪,去真正了解它想表达的,是治愈自己的第一步。 |
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