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精读君通识词典已上线2000+概念 情绪由哪五个基本元素构成？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「情绪」。 情绪指的是，多种感觉、思想和行为综合产生的，心理和生理状态。 情绪构成理论认为，在情绪发生时，有5个基本元素，会在短时间内协调、同步进行。 一是，认知评估。 一旦注意到外界发生事件，我们认知系统，就会自动评估这件事的感情色彩，然后触发情绪反应。看到心爱宠物死亡，认知系统就会把这件事，评估为对自身有重要意义的负面事件。 二是，身体反应。 身体会自动反应，使主体适应这一突发状况。意识到宠物死亡无法挽回，主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢。 三是，感受。 人们会体验到主观感情。在宠物死亡后，身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为悲伤。 四是，表达。 面部和声音变化，会表现出这个人情绪，有意或者无意地向周围人，传达自身情绪。看到宠物死亡，人们紧皱眉头，嘴角向下，哭泣。 五是，行动倾向。 情绪会产生行为动机。宠物死亡，人们悲伤时，希望找人倾诉。 除元素构成外，还可以根据其它维度对情绪进行分类。 例如，以正性、负性来分，有正性情绪和负性情绪。 类似的，按照情绪发生速度、强度和持续时间，可以将情绪分为心境、激情和应激三种。 心境是一种微弱、弥散和持久情绪。激情是一种猛烈、迅疾和短暂情绪。而应激，是由危险或者出乎意料外界情况变化，所引起的一种情绪状态。 没有可怕的情绪，只有不被认知的情绪。通过构成元素、性质强度、持续时长等维度，我们可以更好地认知情绪，应对情绪。 |
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