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一、南怀瑾明目功 1．用大拇指中间骨节按摩自己后脑的两块骨头，先顺时针36次再逆时针36次。 2．食指中间骨节揉两眼鼻侧，并同时揉两眼眶，先顺时针再逆时针。手不离眼，然后移至太阳穴，压揉。 3．眼、牙齿紧闭，手掌抱着脑子，两手在脑后打鼓，在后脑心用手指弹。 二、陶勇护眼法 1．挤眼：用力闭眼。过度用眼会导致眼表的泪膜分泌不足，而挤眼使泪膜不易挥发，从而保持眼睛湿润。 2．刮框：用力刮眼眶。配合点揉太阳穴，可以促进眼周的血液循环，缓解眼肌疲分泌预防近视。 3 . 伸胳膊：站起来伸展身体晴长期久坐身会使头部血液循环不畅点扬供氧不足可眼肌也更容易疲劳环，缓解眼肌疲劳，预防近视。 三、眼部穴位熏灸，对眼周穴位进行疏通，使气血上升到双目而起到缓解眼部疲劳、活化眼周供血、改善视力情况的作用。 |
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