遇到大事如何调整心态

在面临危机事件后，如何调整心态和情绪？金仁和盛大夫给出了两个建议：一是适当减少信息输入，减少手机和电脑的使用时长，将更多时间和精力投入到工作和学习中；二是进行正念冥想，通过观呼吸训练等方法来减少焦虑和担忧，帮助人们更加专注活在当下。如果情绪问题严重到无法自我调整，应积极寻求专业帮助。