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如果是偶尔一次的失眠，那可能和心情、食物等有关。过于兴奋导致短时难以入眠和刺激性食物让自己入睡困难等，这些都是可以通过调整自己的生活习惯来促进睡眠。 但长时间的失眠，那就是我们身体内部出现了问题。造成失眠的原因有很多种，比如血虚、气虚、火旺等。而要解决失眠问题，就要先弄清楚自己属于哪种类型的失眠，然后再对症下药。 第一种是睡不着，这是血虚型失眠。这个类型的朋友们可能经常感到烦躁不安，明明已经很累了却怎么也睡不着，有一点声音就很容易醒来，这一般是阴血亏虚，阳气偏亢。阴虚导致的虚火上升，还可能进一步加重失眠症状。 可以参考用柏子养心汤来加减调理，补血养心，有助于改善阴血不足、无法滋养心神的问题。还可以用蜜炙黄芪、酒洗当归、龙眼肉、炒枣仁、土炒白术、人参、茯神、远志、木香、炙甘草、生姜、大枣这个方子进行调理，也有不错的效果，能够帮助你们摆脱血虚失眠的困扰。  第二种是睡不够，这是气血型失眠。这个类型的朋友们一般表现为失眠多梦、神疲乏力、肢体萎软、面色白而无泽。平时自己入睡倒是很快也能睡得比较久，但不管睡多长时间醒来还是感觉很困，就没有睡够的时候。还常有食欲不佳的表现，那就是气虚了。气血充足人才会有精神、有精力，气血不足就会乏力、疲劳。 可以用人参归脾汤来加减调理，健脾益气，可以改善气血生化匮乏导致血不养心的问题。还可以用黄芪、党参、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣等药物搭配进行调理，能够补气促消化，让身体充满活力。  第三种是做梦多，这是火旺型失眠。这类型的朋友可能睡着后一整晚都在做梦，甚至醒来后还能记得清楚。并且伴有口干口渴、情绪不佳等症状。这是因为肝脏血液不足，肝火过旺，导致大脑失去了滋养，从而引发种种问题。 这类情况可以用龙胆泻肝汤加减调理，清肝火，帮助解决心神不宁等问题。也可以用知母、黄柏、熟地黄、山茱萸、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻等中药材进行调理，滋补肝肾、降低虚火，让大脑得到滋养，减少做梦频率。  |
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