成年人最顶级的婚姻智慧：不离婚，慢下来，活在当下

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你以为的婚姻是一屋两人三餐四季，岁月静好，其乐融融，1+1＞2。而现实中的婚姻可能是1+1≠2，甚至是1+1＜2。心理落差太大，你突然好想放弃。

当你坚持不下去的时候别着急离婚，尝试停下来，过好当下。结束婚姻，并不代表能结束痛苦，因为真正能带给你幸福快乐的不是婚姻，也不是你的伴侣，而是你自己。只有强大自己，拥有幸福快乐的能力，你才能历经岁月的沧桑，一路开出繁花，拥抱美好！

1、慢下来，别着急离婚，结束婚姻并不代表结束痛苦

可能大多数人处理婚姻的方式，解决不掉矛盾，就解决掉这个人，以为离婚是摆脱痛苦的捷径，其实不管是婚姻，还是人生都没有捷径可走。

一婚过得不幸福的人，二婚姻不一定就能过得幸福。如果本质没有改变，你没有改变，婚姻也不会有多大的改变，只不过是在重复。

比如：你习惯了在婚姻中过多的付出，以付出换取伴侣的爱。但最后换来的不一定是爱，有可能是失望和伤害。其本质是缺爱，不敢在关系中勇敢的做自己，勇敢的去表达自己的需求。

又比如：男性喜欢在感情中讲道理，不懂得照顾伴侣的感受，其本质是他自己都没学会照顾自己的感受，更学不会照顾伴侣的感受。

所以归根结底，离婚并不能解决问题，也不能终结痛苦。

2、慢下来，在婚姻里学会自救

当感觉婚姻快坚持不住，走不下去的时候，学会慢下来，尝试自救。

情绪自救：不管对方说了什么，做了什么，让人最难受的就是应对这件事情所体验到的情绪，让人痛苦。情绪是有周期的，只是需要一些时间来消化这些情绪，每个人的情绪周期不一样，有的人长有的人短。只要熬过去，你就战胜自己一次，可以选择找朋友倾诉，可以选择自己写下来，可以尝试运动释放情绪。

情感自救：当对方没办法照顾到你的感受，不懂得如何爱你的时候。你就要自己学会自己照顾自己的感受，自己疼爱自己。寻找更多的情感支点，比如好朋友、好闺蜜、家人等等

生活自救：当在生活上指望不上对方的时候，就只能靠自己，照顾好自己的生活。比如：你以前不会做饭，要自己学着做饭，你以前不会开车，要自己学着开车，你以前害怕面对孤独，现在要学会自己独处。

当你一个人也能把两个人的生活过好的时候，才是真正变强的时候。

3、停下来，回归自我，修练内功

以前网上看到一句话，如果结婚后比一个人过得更差，为什么要结婚。其实这句话的潜台词是，别人需要为我的人生增彩，为我的人生负责，我的痛苦都是别人带来的。

当带着这样的信念的时候，一个人也未必能过好，因为生命的主体发生了变化，好像在说：我的痛苦，我的幸福都掌握在别人的手上，别人需要为我负责。

其实不管结不结婚，日子都是要过，需要面对生活各种各样的挑战。并不一定一个人就能过得好，两个人就会更差。

不管是一个人过，还是两个人过，终究都会回到问题的本质，回归自我，修练自己的内功，你才能，更好的应对生活的困难和挑战。

不管你跟谁过你都要修练自己这几种能力，比如：情绪调节的能力、赚钱能力、挑战逆境的能力、人际交往的能力、解决问题的能力。

4、慢下来，活在当下，感受当下的幸福

曾经看到一句话：如果一个人过得不幸福，即使结婚也不会幸福，如果结婚过得不幸福，换一个人依然不会幸福。

这句话大概的意思就是，幸福与他人无关，幸福掌握在自己的手上。即感受幸福的能力。

我很喜欢一句话：幸福不是靠追逐，而是用心感受当下的每一分每一秒。

比如：夏天，早晨起床，推开窗，看着窗外微风吹动着树叶随风起舞，听着蝉鸣，鸟叫交织在一起，共同奏响清晨的希望之歌，当下的哪一刻，你会感觉很美好，把所有的烦恼都抛在脑后。

不管你曾经历或发生过什么，过去已逝，未来未来到，都尝试让自己慢下来，停下追逐的脚步，感受当下的美好，过好每一天。