【原】心理学已证明的：能够使中年女性更快乐的方法

中年，尤其是我们中年女性。或许多多少少都会经历一些生活的起伏，包括婚姻的甜蜜与挑战，家庭的温馨与平淡，甚至还有的是不幸。

在职业和家庭的双重压力下，你是否有想过自己在接下来的10年或者更长的时间里会变得更加快乐?

或者说你想要变得更快乐吗？

你是否有想过有哪些方法会让自己变得更加快乐、幸福呢？

今天我们一起来看看史蒂夫·斯科特，美国作家，积极心理学兴趣爱好者，在她的博客中提到的54种提升自己幸福感方法中的第14种方法——与积极的人交朋友。

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美国成功的励志演说家、作家，吉姆·罗恩（Jim Rohn）说：我们的幸福感是我们相处时间最长的5个人的平均水平。

因此，假如你想让自己变得更快乐和更积极，那么就要多花时间与生活中那些快乐和积极的人在一起，同时减少与消极朋友的接触。

因为情绪是具有感染力的，与快乐的人交谈后，我们通常也会感到更好。

在一项长达二十年的研究中，跟踪调查了4739人的社交网络，询问他们的幸福感以及他们的朋友情况。

研究结果显示：如果你的朋友快乐，那么你的快乐可能性会增加15%；如果你朋友的朋友快乐，这个可能性增加9.8%；甚至如果你朋友的朋友的朋友快乐，这个可能性也会增加5.6%。

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为什么说你朋友的朋友的朋友是否快乐，也对你也有如此大的影响呢？

因为人们倾向于模仿周围人的行为和情绪状态。

情绪就像水波纹一样，可以在社交圈中扩散。

社交网络比我们想象的要更加紧密和连通。

一个人的情绪和行为可以通过社交链传播到更远的地方，即使那些与我们没有直接联系的人。

当我们的朋友感到快乐，他们的好心情可以通过日常交流和互动传递给我们，哪怕我们并没有直接与他们接触。

就像一个人的笑容可以引发整个房间的笑声，一个人的积极情绪也可以激发更广泛社交链上的积极变化。

简而言之，我们的情绪和幸福感并不孤立存在，而是与我们社交圈中的人紧密相连，无论这种联系是直接还是间接的。

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社交网络的质量是决定你幸福感的因素之一。

当然，评判你的朋友可能会让自己觉得不对，但为了自己的幸福，你应该得到最好的。

另外，结交新朋友，可以增加我们遇到积极人士的机会，也可以让我们接触到不同的观点和生活方式，从而丰富我们的生活经验，以及提升我们的幸福感。

然而，我们大多数人在变得舒适后，就开始变得懒惰，停止结交新朋友了。

这种舒适区可能会阻碍我们遇到新的人，体验新的事物，从而也限制了我们幸福感的提升。

用一句话来总结就是：

我们要想提升自己的幸福感，除了筛选自己的社交圈，多与积极的朋友接触外；

还应该多结交新的朋友来增加与积极的朋友接触的机会。

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