茶话心理学

    众所周知，马斯洛需求层次理论，从低层次到高层次把人类需求分为了五类，分别是：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求。这其中前两者体现的是“生存”性，三四名体现的是“归属”性，自我实现体现的是“成长”性。

    如今我们都已经从最基础的生存性需求进入到了归属性的社交和尊重的需求，有社交需求，进而就有情感交流，人是最复杂的情感动物，在时代的风雨飘摇中，每个人就像一叶小舟，在波浪上载浮载沉，每个人的情绪也就时常波动，或焦虑或抑郁、或兴奋或快乐。

    当下的疫情、失业、高房价、股票行情下滑、物价上涨、俄乌战争等现状，无时无刻不在敲打着人们脆弱的神经，可以说人人都被卷入了焦虑的旋涡。其实我们每一个人都生来具有焦虑的基因，心理学认为，焦虑的情绪本就来源于人类居安思危的生存本能。

    有的人在这种焦虑情绪的影响下，心情工作和学习，脾气火爆，在生活中容易跟人发生冲突，这时候就更不适合去大排档喝酒解闷了，借酒消愁愁更愁，反倒是泡茶、喝茶是个不错的选择。

    心理学家说：当未来和外界不可控时，我们要把注意力拉回此时此地，一定还有你能掌控的事，哪怕只是泡一壶茶。别小看这些小事，依赖小事带来的控制感，我们得以重新找回内心的某种秩序，再来等待外界的转机。重复简单的泡茶喝茶仪式，可以帮助我们更清醒地思考问题，提高对任务的表现。

    我们的生活并不是由外界所决定的，而是由我们的心态和行为所决定的。尽量让自己的生活稳定下来，让自己的心态变得平和，宁静，你才能够更好地掌控自己。

盛夏的果实 音乐： 莫文蔚 - 再生

    人们常看到，爱泡茶喝茶的人，心态修炼的都很好，很平和。其实好心态不是「修」出来的。好心态，是不断经历烦恼、焦虑、痛苦之后「磨」出来的。就像溪水中的石头，时间久了，就都圆了。透过烦恼才会感悟智慧，就像茶一样，经历了滚烫的开水才会激发出茶香，所以我们并不需要苛求平安随顺，一切的发生都有它的价值，去经历、去体验、去感悟就好。

    焦虑就让它焦虑，烦恼就让它烦恼，不要去「在意」它，让它流过，你要做到的只是「无视」于它，然后按部就班专注于当下要做的事，那份焦虑自然就走了……

    最近火热的古装剧《梦华录》，讲述了北宋年间，三个女人经历各种困境，携手勇闯东京，通过自己的努力将永安楼变成东京最大茶楼的故事，剧中多处泡茶场景、泡茶女主姿态都很唯美、这是雅，是风骨。这也应证了盛世兴茶之说。

    当下时代，我们也正是走在复兴之路上，茶楼、茶店遍布各地，喝茶之风再次兴起，喝茶给了忙碌浮躁的人们，一个停下来、静下来，思考和等待的时光。有的人，借助茶，实现社交的需求，完善情感上的交流；有的人，借助茶，补充内啡肽，收获内心的幸福感。

    心理学上说：能让我们身体兴奋愉悦东西有两种：第一种是多巴胺，第二种是内啡肽。多巴胺负责带来“快感”，内啡肽负责带来“幸福感”。

孤勇者 音乐： 陈奕迅 - 孤勇者

    我们上瘾性的刷着手机短时频，不知不觉，时光流逝，已到后半夜，这是我们被手机算法控制了，无论是朋友圈的信息还是短视频，我们需要不停的点开“下一条”，这就是多巴胺主导的奖励机制在告诉你：下一条会更刺激。

    每次刷完短视频，打完游戏，看完刺激的电影，放下手机，反而会觉得更焦虑，充满了无尽的空虚……

    让我们上瘾的并不是快乐（多巴胺）本身，而是不断的得到快乐（多巴胺）的过程。让我们孜孜不倦/永不懈怠的，不是奖励本身，而是奖励机制。

    内啡肽，是一种生物化学合成物激素。能够帮助我们获得成就感，内心宁静。

    内啡肽的价值就太多了：它可以提高学习成绩，对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁，顺利入梦，调节情绪，提高免疫力，还能让我们可以抵抗哀伤，提升创造力，充满正能量，提升社交能力等等，

    哪些事容易提高分泌内啡肽呢？比如跑步、爬山、朗读，除此之外，还有练功、冥想、静坐、泡茶、瑜珈等行为。内啡肽是体力和精神双重努力的结果，它带来的是幸福感。

    多巴胺是消耗型的快乐，内啡肽是补充型的快乐。

冲

浪

迎风而战

    

    越是底层的人，越喜欢会用消耗型的方式来寻求快乐，比如娱乐节目，网游，短视频，直播等等，他们是多巴胺的奴隶。

    越是处于高层次的人，越善于用补充型的方式来寻求快乐，比如跑步、阅读、学习，结交高人一起喝喝茶等等，他们善于制造内啡肽。

    庄子云：井蛙不可语海，夏虫不可语冰；

    预防或者缓解焦虑和抑郁，不妨多与高人一起喝喝茶，打破认知上的牢笼，补充内啡肽，获得幸福感。