 很多人穷尽一生都在追寻幸福，但是你知道吗？幸福感的产生其实是可控的，通过认识幸福感，可以帮助你更有效地通往幸福与快乐。 大脑中掌管人情绪与感受的部位被称为边缘系统，它会对人生中我们的每一次体验和感受作出评估，来决定这个东西是否值得释放出幸福感。 其中，一共有四种化学物质可以产生幸福感。 第一种是多巴胺，它是一种使人类引起欲望的大脑神经递质，。 当你有积极的欲望想完成某件事，做出某种行为的时候，我们的大脑会非常活跃的分泌出大量的多巴胺，它会促使你继续去追寻你的欲望，并在此过程中给你带来快乐与满足感。 另一个会让人产生幸福感的化学物质是内啡肽。它是一种脑内可以自行生成的一种类似吗啡的生物化学物，内啡肽可以帮你隐藏身体的痛苦，帮助你坚持下去完成一个任务或者完成一个行为。  第三种与幸福相关的化学物质是催产素，它帮助人享受社会生活。每一个增强归属感与信任感的人际互动行为，都会触发催产素的产生，人会感到幸福和愉快。 还有一种与幸福感相关的生物化学物质叫做血清素。它有助于振奋心情，防止情绪低落或抑郁。“当人拥有掌控感的时候，便会激发大脑中血清素的产生。” 那么我们可以通过哪些行为去创造出幸福感呢？ 去做那些你有激情，并且非常有动力的事情可以帮助你释放多巴胺。 这些能够给你带来动力的事情往往都存在于你的梦想计划里，并且每当你想起时，他们都能促使多巴胺分泌，给你带来心跳加快，打满鸡血的感觉。 保持规律的运动，刺激内啡肽分泌给人带来快乐感。 运动给人带来很多正面影响，道理似乎很多人都知道，但生活中并非每个人都在保持规律的运动。 保持与他人的联系与链接，常与支持你的家人，爱人或者朋友呆在一起，能促进催产素的释放。 寻找对生活的掌控感可以增进血清素的分泌。这要求人清楚并且明确的认识自我的能力和条件，了解自我生理能力、具备怎样的知识/技能，并根据这些现实条件调整自我期待，去做当下自我能掌控的事情。  “幸福”开关的掌控权其实掌握在自己手上，我们可以创造幸福，而我们需要的仅仅是做出那些可以触发大脑释放“幸福感”的行为。 所以下一次，无论你想做什么，确保自己的行为可以为你带来快乐。 以上内容希望能给大家帮助。 |
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