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为什么要入定？ 对于身体来说：入定，可以让我们的心暂时不使用身体，这样身体会自动运作，身体会得到极大的休息，同时，当我们不干涉身体运作时，身体自动运作会把身体内部的垃圾，疾病，自我修复，也就是说身体会自我疗愈，同时可以积累巨大能量。 对于精神来说：精神（注意力），也可以称为神，或者心，都是一个称呼，只需要知道这是控制我们身体运作的一个非常重要的核心，我们入定后，这个精神（注意力）会进入另一个空间，也就是说，会安住在一处，从而得到极大的休息，精神所安住的地方，可能是一片虚空，也可能是一个光团，等根据自己入定进入的境界各有不同，同时，入定后，你可以离开身体不体验身体的病痛，包括身体死亡时的痛苦。 入定的核心是什么？ 入定的核心：入定就是让你的精神（注意力）全部聚集，集中到一处，从而定在那里。 当你的精神（注意力）全部集中到一处时会产生极大的能量，可以产生光，也可以开辟出一处空间，同时也可以穿梭维度。 就像我们日常生活中，如果你的身体不小心划伤了，但你在专注的做其他的事情时，你是感受不到疼痛的，是因为你的精神（注意力）没有关注这里，所以没有感知到这个部位的状态，当你停止专注，发现流血了，即刻感知到疼痛，这其实就是注意力体验到了疼痛。 同样，在生活中，我们的注意力一边关注，脑子里想的事情，一边用身体工作，又一边说话，这其实就是把注意力分散到多个地方，所以我们平时都是在散乱之中。 什么是定？ 定：简单来说就是，让你的注意力全部聚集到一个地方，这就是定。 怎么判断有没有入定？ 对于我们普通人说的定，当你入定后，你无法体验到定中境界以外的事物，比如你入定了，那么，你将感受不到身体的存在，你也感受不到呼吸，你只有一个了了分明的觉知。 入定的方法 以下入定的方法是结合真气运行法，结合观呼吸，结合真空照老师的实修验证整理出的一套法门，该法门分为两个阶段。 有为法和无为法 而要进入无法法需要先从有为法开始练起。因为有为法是有意，主动练习，无为法是被动练习，简单来说就是，有为法，人练功，无为法，功练人。又或者说，有为法，是表意识主观练习，无为法是潜意识自动运作练习。而要想进入无法法需要对有为法有极高的熟练度，也就是形成潜意识记忆，比如你刚开始学骑自行车，手脚，眼睛，三者，都是不知道怎么用功，很累，且需要全神贯注才不能出问题吗，而且还骑不好，后来你熟练了，就变成潜意识记忆了，你根本不需要思考，眼睛，手，脚，该怎么发挥作用，自然而然的就知道怎么做。且，还能一边骑车，一边吃东西，大脑偶尔想一下事情，这就是潜意识在骑车，这也是从表意识到潜意识的过程，而我们练功也同样是如此，只有到达潜意识自动运作，我们才能轻松高效频繁的入定。 有为法 注：每一步都有核心点，抓着核心点，事半功倍，核心点被加黑标注了。 第一步：寻一处静地，只要不会被打扰即可。 第二步：选择一个姿势，盘腿，或坐在椅子上，或者右侧吉祥卧，总之舒服轻松不容易睡着，适合自己即可。注意：有为法不要平躺床上练习，切记。（具体姿势可参考这个文章：坐姿） 第三步：闭眼，默念十次，觉知全身，轻松舒适自然，默念的同时跟随这句话，把注意力收回到身体上，放松全身。 第四步：轻轻想着下丹田的位置，注意，这里的想，似想非想，一定要轻松舒适自然，不要使劲，自己多练习几次，掌握好分寸。（下丹田：就是肚脐下方，四指左右的位置，大概一个拳头大小。） 第五步：如果有呼吸，每次呼气的时候，意念随呼气进入下丹田。吸气时不用管，知道即可。注意，呼吸要自然，不可用意念去主动呼吸，而是等身体想呼吸了，让身体自己去呼吸了，你跟随即可。（到一定程度，呼吸会慢慢越来越弱，且好久才有一次呼吸，到最后直接没有呼吸了，这是不断进入定中的过程）如果无呼吸，则只需要把注意力轻轻想着下丹田的位置即可。 核心是：注意力轻轻想着下丹田的位置。 呼吸的目的有两个 1是把你的注意力从身体上，集中到身体内，这样你的注意力就不会体验身体和身体外面的声音，以及身体外面的声音之类的信息了，同时，当你的注意力都在此处，也不容易思考起念，也就是入静的过程。 2是意念随呼气进入下丹田，会积累能量到下丹田，同时还可以清理肠道堵塞，及调理身体的作用。 当呼吸越来越弱，越来越慢，直到消失，这代表着心（注意力）开始进入定中。 练习中的思想处理方法 在练习过程中，要把注意力全部集中在下丹田和呼吸上，（且不能用意，不能用力，这个需要自己多练习把握）别的一概不管。 比如：1念头，想法，2身体觉受，3身体外面的声音 如果觉知到自己有念头想法，则停止念头想法，告诉自己，现在就是练习入定，别的事情，下坐后在去想，如果总是想事情，也不要烦，可以放弃练功，想好了，在上座，继续练习，有些时候不适合练习，则不要强求勉强，可以去外面或者去做别的事情调整好在练习。 身体的觉受和外面的声音，不用理睬，也不用去追求安静，只要不管他，随便它响，你只把注意力投入到该投入的地方即可。如果起念，觉得外面吵，就是把注意力分散了，就容易滋生念头，就不容易入定，反而你不理睬，心（注意力）没有反应，反而会慢慢的感受不到身体和外面的声音。 练功后的反应 用功正确反应：如果练习后，是轻松舒适自然的状态，那就是练习的方法是对的，可以持续练习。 用功错误的反应：如果练习后，觉得累，不舒服，难受，或者口干舌燥，这就是用功不对，需要及时停止，调整找到问题后方可继续。 效果反应 1：身体精气神越来越好。 2：肠道变得通畅，身体各个部位都会越来越健康年轻。 3：睡眠更好，更容易进入深度睡眠。 4：会入定，看到光，或者内景。 5：大脑会变得记忆力更好，反应也更快，人也更清醒。 还有很多就不一一描述了，各位自己去体验即可。 怎样进入无为法 怎么进入无为法？其实非常简单，就是用对的方式练功，重复到一定的次数即可进入无为法。 当你可以达到以下条件即可进入无为法 1：每天坚持，早中晚，各练习30分钟，持续坚持21天，中断不算，天赋好的，不用21天，又或者，一天练习多个小时的也不用21天。 2：每次练习结束后的反应是：轻松舒适自然的状态 无为法怎么练 无为法其实就是有为法变成了潜意识记忆，然后自动运作的的一个结果，正常来说，只要练习到一定次数，就会自然而然进入无为法的状态，就像你骑自行车一样，不是什么时候形成潜意识记忆，而是你骑自行车的次数多了，熟练度达到了，自然而然就变成了潜意识记忆了。 一旦形成潜意识记忆，上座后，只需，心念一动，要练功了，然后啥都不用做，直接会运作第五步，注意力会自动注意到该注意的部位，念头会自动不在生起，然后在此状态待一会，就会自然而然入定。用一句话来描述就是，懒，然后让自己懒得啥都不用做。 注意：如果还有需要用心用功，才会运作练功的流程，说明还在有为法阶段。 |
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