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文｜随安 哲学家叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康换取其他身外之物。” 年轻时我们总以为自己身强力壮，不惜用命换钱。 直到身体亮起了红灯，把前半生所有的积蓄都花光了，才幡然醒悟：人生最大的财富，莫过于一副健康的身体。 人体虽然有免疫机制，能够自我修复，可身体也会随着年龄的增长而开始走下坡路。 身体一旦垮了，可能就要付出千万倍的代价来弥补。 所以，把身体照顾好，保持健康，才是后半生最明智的投资。 
作家胡夫兰德曾说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。” 以前的我并不相信情绪会影响一个人的健康，直到身边发生了真实的例子。 堂哥是一个情绪非常暴躁的人，一丁点鸡毛蒜皮的琐事，都要气上一天。 公司里有人讲他坏话，他会气愤一整天；快递无法如期抵达，他会气得火冒三丈；在家不顺心时，孩子犯了一点小错误，他会暴跳如雷。 长此以往，堂哥时常会感到胸闷、心慌和气短，去医院做检查后得知患上了心脑血管疾病，医生再三叮嘱：一定要少生气。 但堂哥并未当回事。 一次，堂哥在超市和路人因为一点小事吵了起来。结果堂哥怒火攻心，血压升高，眼前一黑晕了过去。 幸好抢救及时，有惊无险，捡回了一条命。 自那以后，堂哥不再为鸡毛蒜皮的小事大发雷霆，每次都是平静对待，不久身体的各项指标都恢复正常。 那一刻我开始真正相信不好的情绪和恶劣的心态，真的会影响一个人的健康，甚至是寿命。 常言道：“心窄寿自缩，心宽寿自延。” 为了一点鸡毛蒜皮的琐事怒火中烧，是一种无谓的消耗，不仅坏了心情，还伤了身体，得不偿失。 真正活得通透的人，从不会为了无关紧要的小事生气。 跨越3个世纪的宋美龄，是我国近代史上有名的政治家和外交家，享年106岁。 曾有人向宋美龄请教长寿的秘诀。 宋美龄只是淡淡地说了三个字“不生气”。 正是这简简单单的三个字，让宋美龄即使九十多岁高龄，依旧头脑清晰，皮肤白皙。 当你学会与情绪握手言和，遇事保持内心平和，你自然能够收获一个健康的身体。 这世间最好的养生，不是锦衣玉食，也不是昂贵的营养品，而是把情绪照顾好。 
曾在网上看过一则新闻。 19岁的王同学，因长期熬夜导致下肢失去知觉，被室友送到医院。 当检查报告出来后，所有人都难以置信，王同学被确诊为脑中风，还患有高血压，动脉硬化的疾病。 医生表示患脑中风的人群多半是中老年人，王同学是目前医院接收到最年轻的患者。 原来王同学从大学暑假放假开始，生活作息不规律，每天熬夜打游戏至深夜，喝冷饮、吃零食，宵夜常常吃高糖高盐的外卖。 王同学得知自己的病情后，懊悔不已。 多少人就像这位同学一样，屈从于一时的享受，放弃了健康的身体。 《娱乐至死》一书中有这样一句话：“毁掉我们的不是我们所憎恨的，恰恰是我们所热爱的。” 熬夜刷剧打游戏、吃油炸食品、喝各种饮料奶茶，看似享受，实则都在透支你的健康。 那些让你快乐的，迟早会让你后悔；那些让你欲罢不能的，终究会让你痛不欲生。 还记得那个年过六旬却浑身腱子肉的徐大爷吗？ 年轻时徐大爷因饮食和作息不规律等不良习惯，导致身体发福，患上了“三高”。 面对身体的警醒，徐大爷意识到健康的重要性。 于是他开始坚持锻炼，养成良好的生活习惯，从1998年坚持到了现在，从一个大腹便便的胖子，逆袭成为了一个肌肉健硕的健身达人。 很认同心理学家詹姆斯·克利尔所说的一段话： “坏的习惯就像毒品，一沾就上瘾，却将你带入无尽的深渊； 好的习惯就像登山，每一步都很艰难，却让你看到更远的风景。” 那些身体健硕的中年人，没有一个不是克服了欲望重力的强者。 从今天起，改掉那些坏习惯，养成良好的生活作息，坚持运动提升精神状态，维护健康，预防疾病，才能抵达山峰，看到更远的风景。 
前段时间参加大学同学聚会，遇到了许久未见的张君。 大学时他是学校出了名的爱社交，阳光热情，为人豪爽，如今的他大腹便便，面色憔悴。 和他聊天后才得知，毕业之后的他进了一家公司上班，因为热衷社交，下班后常常和几个狐朋狗友聚在一起喝酒打牌，凌晨一两点才回宿舍。 由于经常过量饮酒，摄入高脂肪食物，导致血脂加剧凝固，出现了高血压、高血脂等健康问题。 我们和他说话的时候，他每说两句就得喘口气歇一会，精神状态非常不佳。 曾在网上看过一段话，深为赞同：“沉沦于低质量的圈子，经历转瞬即逝的低级快乐，过后是无尽的病痛折磨。” 沉浸在推杯换盏的社交圈中，虽然可以获得短期的快乐和满足感，可长此以往，只会给身体带来无尽的伤害。 作家老舍年轻时很喜欢喝酒，他觉得喝酒可以让说话更加豪爽真诚，人也不会腼腆。 他结交了不少志同道合的酒友，常常聚在一起喝酒吹牛。 一次，老舍觉得身体不适，去医院做了检查，患上了贫血病，医生敦促他要戒酒。 可每当老舍决心戒酒时，这些酒友都会不断地劝酒，丝毫不关心老舍的身体。 直到病情加重得了肠胃病，在医生的叮嘱下，老舍才真正戒酒。 戒酒后，老舍的身体逐渐好转，思绪也变得清晰，于是静心创作，写下了不少经典作品。 高层次的圈子如同阳光雨露，无时无刻滋养你的心灵；而低层次的圈子犹如毒草害虫，悄无声息侵蚀你的健康。 远离垃圾社交，管理好身体，才是一个人最明智的远见。 
作家马伯庸曾说过这样一段话： 我现在最大的老板叫“健康”，他平时不太管你，你偷个懒儿或者哪里不注意，他也不管你。 但他也很小心眼，一笔一笔都记在那里，总有一天会和你算总账。 诚然，身体是很记仇的，你对它的每一次透支和伤害，身体都会在未来的某一天加倍奉还。 所以，别拿健康换钱，因为你赚钱的速度永远赶不上你在医院花钱的速度。 往后余生，保持乐观心态，养成良好习惯，好好吃饭，好好睡觉。 投资健康，把身体照顾好，才是这个世界上最稳赚不赔的生意。 点个【在看】，与君共勉。 《屏蔽力》畅销2.7万册，加印6次，卖出3个版权：繁体版+韩国版+越南版 |
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