看舌头就知道哪病了！最全高清舌诊图谱，堪比教科书，必须收藏！

舌诊，就是中医望诊重点内容之一。

因为中医认为：'舌为心之苗，脾之外候，苔由胃气所生'。脏腑通过经脉与舌相连，为中医诊断疾病的重要因素，所以脏腑的病变，都在舌质和舌苔上反映出来。

舌诊主要看舌质和舌苔的形态、色泽、润燥等，以此判断疾病的性质、病势的浅深、气血的盛衰、津液的盈亏及脏腑的虚实等。

血虚、气虚、痰湿、还是血瘀？都可以在你伸出舌头的刹那，看出个大概。

舌诊时按照舌尖-舌中-舌根-舌侧的顺序进行观察。先看舌体再看舌苔，30秒左右。如果一次望舌判断不清，可休息3~5分钟后，重新观察一次。

今天我会分享一整套的舌诊判断，以及对应的食养调理方，堪比教科书！让你会看舌更懂调理，把健康掌握在自己的手上！

记得转发给你的家人朋友，平时在家有什么小病小痛就可以自己进行初步诊断了。

壹

正常舌苔

正常舌象可概括为6个字：淡红舌、薄白苔。

具体地说，就是舌色淡红，舌质滋润，舌体大小适中，柔软灵活，舌苔均匀，薄白而润。

朋友们可以伸出舌头，对着镜子照一照，如果舌象不符合淡红舌、薄白苔，那么就是身体出现一些问题了。

贰

看舌形和舌面判断

舌头有红点，有内热

原因：舌尖、舌中、舌两边有红点、芒刺，分别代表心火亢盛、胃肠热盛、肝胆火旺

身体表现：

烦躁、咽干咽痛、喜冷饮、口腔溃疡、口干发苦、大便干硬、吃得多容易饿

食养推荐：

①多吃滋阴清热的食物：鸭肉、银耳、莲藕、怀山药、百合、石榴、马蹄、黑芝麻、黑木耳等

②可喝苦丁茶，或用麦冬菊花胖大海代茶饮，咽痛者可加金银花

裂纹舌，气血和津液亏虚

原因：

①舌苔白，舌中间有裂纹，裂纹中一般无舌苔覆盖，是气血亏虚

②舌头深红，舌面干燥，有裂纹者，是热盛伤了津液

身体表现：

①气血不足：手脚冰凉、手脚麻木、大量脱发、面色暗黄/苍白、入睡困难

②津液不足：口干口渴、胃口差、烧心、大便干燥、小便短黄、容易上火

食养推荐：

①补气血：红枣10颗红糖1块红豆30克红皮花生30克枸杞10克，煮汤喝，一周喝2次

②滋阴降火：石斛8克麦冬8克枸杞5克瘦肉100克生姜3片，煮汤喝，一周喝2次

舌有齿痕，湿气重

原因：舌苔偏白，舌边缘有齿痕，说明有湿气，齿痕越多，湿气越重

身体表现：

面部浮肿、油光、易生痤疮、腹胀腹泻、身重困倦、食欲不振、睡不好容易醒

食养推荐：

莲子20克薏仁10克陈皮5克红枣3颗大米50克，煮粥喝，一周喝3次

淡白舌，阳虚

原因：舌质淡白，舌头胖大，是阳气虚所致

身体表现：

畏寒怕冷、手脚冰凉、容易腹泻、小腹冷痛、面无血色，受凉容易感冒咳嗽

食养推荐：

肉桂6克甘草6克生姜6克红枣3颗，煮水喝，一周喝3次

红舌，有内热

原因：

①舌尖红有芒刺，表示有心火

②舌色较红，舌苔黄且干燥，表示内有实热

③舌体红且舌苔少或无苔，则阴虚内热

症状表现：

①心火旺：入睡难、睡不踏实、多梦、烦躁、口腔溃疡

②实热：口干口苦、口臭、牙龈肿痛、小便黄、大便干

③阴虚内热：盗汗、口干唇干、大便干

食养推荐：

①心火旺：莲子5g 麦冬2g，煮茶喝，连喝3天

②实热：可喝苦丁茶，或用麦冬菊花胖大海代茶饮，咽痛者可加金银花

③阴虚内热：乌梅1颗麦冬10克陈皮1克冰糖适量，煮水喝，连喝3天

地图舌：脾胃不和

原因：一种是气虚导致的，另一种是阴虚导致的，但其根源都是因为脾虚

身体表现：

①气虚：脸色差、容易累、手脚冰冷、过敏性疾病等

②阴虚：身材瘦小、大便干硬、便秘、手足心热、盗汗等

食养推荐：

①气虚：党参茯苓白术各15克、炙甘草5克，煮水喝，每天喝1次

②阴虚：麦冬10克银耳15克红枣5颗大米50克，煮粥喝，一周喝3次

舌下静脉怒张，血瘀

原因：因为血瘀导致

症状表现：

眼眶周围青黑、舌下静脉凸起、容易长斑、口唇黑、皮肤暗、失眠、脱发、记忆力差

食养推荐：

羊肉250克当归10克熟地10克生姜6片，煮汤喝，一周喝2次

紫舌，血液循环不畅

原因：舌色青紫，是血液循环不畅引起的，多是血瘀体质人群

症状表现：

眼眶周围青黑、舌下静脉凸起、容易长斑、口唇黑、皮肤暗、失眠、脱发、记忆力差

食养推荐：

羊肉250克当归10克熟地10克生姜6片，煮汤喝，一周喝2次

叁

看舌头大小判断

胖大舌，内有湿气

原因：体内湿气重，导致舌头像泡发了一样肿大

身体表现：

面部浮肿、油光、易生痤疮、腹胀腹泻、身重困倦、食欲不振、睡不好容易醒

食养推荐：

莲子20克薏仁10克陈皮5克红枣3颗大米50克，煮粥喝，一周喝3次

瘦红舌：阴虚火旺，缺乏营养

原因：代表体内有热，损伤津液，体内营养被消耗

身体表现：盗汗、口干唇干、大便干

食养推荐：

①多吃滋阴清热的食物：鸭肉、银耳、莲藕、怀山药、百合、石榴、马蹄、黑芝麻、黑木耳等

②乌梅1颗麦冬10克陈皮1克冰糖适量，煮水喝，连喝3天

瘦淡舌：气血两虚

原因：瘦淡舌上如有明显的苔垢，大多伴有轻度感冒或消化大良，主要反映气血两虚，身体营养不良的状态

身体表现：面色苍白或萎黄，脱发，畏寒、手脚冰凉、头晕、胸闷气短、四肢乏力

食养推荐：

党参、白术、茯苓、炙甘草、当归、川芎、芍药、熟地黄各5克，煮水喝，每天1次，连喝1周

肆

看舌苔的颜色和厚度判断

薄黄苔：轻微有热

原因：舌苔薄白，舌质淡红是正常的舌象；薄黄舌苔一般有轻微的热，特别是风热感冒初期会出现

身体表现：大便干、小便黄、口干舌燥、嘴唇红、感冒是流黄涕，咳黄痰

食养推荐：

莲藕1个、白萝卜三分之一、梨1个，煮汤喝，每周喝2次

厚苔：肠胃积滞

原因：如果舌质红，舌苔黄厚，有热；如果是淡红舌，舌苔白厚，有积食

身体表现：

①舌苔黄厚：口气大、小便黄、嘴唇红、大便后觉得肛门痛、大便颜色深

②舌苔白厚：食欲不振、消化不良、有口臭、大便干硬、睡不安慰

食养推荐：

①舌苔黄厚：葛根1克芦根1克白茅根1克煮水喝，一周喝3次

②舌苔白厚：焦山楂焦神曲焦麦芽各6克煮水喝，连喝3天

水滑舌：有湿气

原因：如果有湿气，舌头就会看起来湿哒哒的。舌头越湿，就代表湿气越重！

身体表现：

舌头边缘有齿痕，大便粘马桶、无精打采、胃口茶、身体困乏、四肢沉重

食养推荐：

赤小豆20克薏苡仁20克大米50克红糖1块，煮粥喝，一周喝2次

腻苔：湿气重

原因：舌苔白腻，说明寒湿重；舌苔黄腻，说明湿热重

身体表现：

①寒湿重：小腹用手摸有凉意、懒得动、没食欲、大便是黏的稀的，不太成形、容易腹泻

②湿热重：小便黄味道重，大便黏腻、体味较重，面部油腻、头油多，口气重，易生口疮

食养推荐：

①寒湿重：陈皮3克瘦猪肉25克大米50克，煮粥喝，连喝2~3天

②湿热重：薏仁30克绿豆60克赤小豆60克，煮粥喝，连喝2~3天

灰苔，湿浊困阻

原因：舌苔灰白表示身体寒湿或湿浊困阻；舌苔灰黄而干燥，表示身体有内热，耗伤津液

症状表现：

①寒湿：小腹用手摸有凉意、懒得动、没食欲、大便是黏的稀的，不太成形、容易腹泻

②有内热：口干口苦、口臭、牙龈肿痛、小便黄、大便干

食养推荐：

①寒湿：陈皮3克瘦猪肉25克大米50克，煮粥喝，连喝2~3天

②有内热：乌梅1颗麦冬10克陈皮1克冰糖适量，煮水喝，连喝3天

黑苔，热邪加重

原因：黑干苔表示受到慢性病、发炎的影响；黑腻苔表示体内长期积累过多的热邪与湿气

症状表现：

湿热——小便黄味道重，大便黏腻、体味较重，面部油腻、头油多，口气重，易生口疮

食养推荐：

去湿热——薏仁30克绿豆60克赤小豆60克，煮粥喝，连喝2~3天

温馨提示：文中所涉及到各类药方、验方等仅供专业中医人士参考学习，不能作为处方，请勿盲目试药，本平台不承担由此产生的任何责任！