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每天学习1个口腔知识之如何改善牙龈萎缩？3个减缓小技巧。 牙医科普： ·一、坚持牙龈按揉。洗干净手指，用食指顺牙齿生长方向，从牙根向咀嚼面轻揉按，让每颗牙齿的牙龈区都受到轻微按揉力量，使得到牙周部位血液循环。一天2-3次，每次十分钟，动作轻柔。 ·二、盐水漱口。当牙龈出现红肿、不适等炎症时可以用生理盐水漱口，可以缓解牙龈疼痛。 ·三、坚持早晚扣齿。扣齿是空口咬牙，每天早晚起床后、睡前扣齿36下，可改善牙体和牙周组织的血液循环。具体步骤：全身放松，嘴唇微闭，空口咬牙36次，需要避免用力过度。 牙龈萎缩常见情况： ·一、掌握正确的刷牙方法。正确使用巴氏刷牙法，还有是牙刷选择小头软毛的。 ·二、纠正不良的口腔习惯。避免不良的咬合习惯，如咬笔头或者用牙齿开瓶盖等。 ·三、定期洗牙。定期洗牙是可以预防牙龈炎，避免牙龈萎缩严重。 ·四、补充维生素c。多吃含维生素的食物，如橙子、橘子、菠菜、番茄等。 ·1.牙龈红肿。牙龈红肿，触碰偶尔有疼痛刷牙、进食易出血。 ·2.牙缝变大。牙齿间隙变大，经常会食物塞牙。 ·3.牙齿敏感。因牙根外露，牙神经和外界距离缩短牙齿对冷热酸的食物敏感。 ·4.牙根暴露。牙龈向牙根方向移动，看起来牙冠变长了，部分牙根显露出。   |
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