痛经要不要喝红糖水

　

　　平时，身边有很多女性朋友都会问一个问题：「红糖水能不能治痛经呢，为什么喝完觉得没那么痛了呢?」别急，今天，我们就来聊聊红糖水治痛经这件事儿。市场上有各种各样的红糖产品，一直也颇受人们喜爱。但是，网上也有说法称，生理期喝红糖水是毫无意义的行为，那事实究竟如何呢?

　　分 3 点来说：

　　1. 红糖对缓解痛经，确实没有很大帮助。红糖是从甘蔗中提取，它与白糖最大的差别在于：精制程度比白砂糖低。红糖是甘蔗经过榨汁后，只初步的精炼提纯，甚至不经过精炼提纯，直接干燥后得到的糖，所以又叫原蔗糖。红糖的主要成分是蔗糖，也含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为 96.6%。红糖中的微量元素是稍微高一点，但并无太大差别。

　　2. 红糖也并不能补铁。

　　红糖的确含有少量的铁，但红糖中的铁为非血红素铁，吸收率非常低，而且，每百克红糖含铁量仅 2.2 mg，无论是从含铁量还是吸收率来看，红糖都不是最佳选择。但是，有很多女生会表示：我生理期的时候喝点红糖水真的会感觉舒服一些，没有那么疼了。这又如何解释呢?

　　3. 喝完舒服，可能只是安慰剂效应。

　　实际上，红糖中没有什么「止痛」的成分，它并不能止疼。之所以喝了后你会感觉舒服一点、没有那么疼，一方面可能因为热水的温度促进了血管舒张，会让人感觉舒服一些。另一方面，糖水中的糖能能刺激身体分泌多巴胺，让人体感到愉悦，也就不觉得那么痛了。另外，还有很大一部分可能只是你的心理作用。因为你觉得喝红糖水能缓解疼痛，在喝红糖水的是就会给自己形成心理暗示，就会自我觉得没有那么痛了。

总的 来说，红糖水对于缓解经期不适并没有什么神奇的作用。红糖毕竟都是糖，多喝会容易长胖，对健康也是没有什么好处，如果想要控制体重，还是悠着点。