一历心健康|“秋冻”养生？科学秋冻有讲究

“秋冻”养生？科学秋冻有讲究

'秋冻'在中医中有养生防病的一种方式，它指的是在秋季气温下降时不要急于增加衣物。这一做法有三个主要好处：首先，适度的凉爽刺激有助于增强人体对寒冷的耐受力，为冬季做准备；其次，从中医角度看，秋季阳气收藏，适度的'秋冻'有助于阳气的蓄积；第三，它能减少热量流失和出汗，预防风寒邪气的侵入。

不过'秋冻'≠挨冻，应根据个人体质和环境条件灵活调整。一些老年人和体弱者应根据气温变化适时调整衣物，避免诱发心血管和呼吸系统疾病。'秋冻'也应选择适宜的时间，初秋和仲秋时可以适当进行，但深秋和冬季则不宜。同时，并非身体所有部位都适合'秋冻'，如后头部、背部、腹部和双脚，这些部位需做好保暖工作。