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'如果你不满意现状，就多看看纪录片吧！'
众神之地：每个尽自然之手点化的物种，都是留存于诗的神经。 这是一部能让你一起入坑的国产纪录片神作，它会带你领略自然之美，万物之灵，你会将心按住，众生之地。 国内团队制作，BBC级别的画质，却又有一种与BBC此类纪录片不一样的气质。 更像是「中体西用」的创新，用西式的形式叙述中式传说，讲述天地、生灵、人间，相互交融的故事，尝试恢复中国古早文化精神图腾中，那些关于「灵」关于「神」的古韵。 第二集讲述白海豚的奇特现象：每年都会有衰老的粉红色海豚进入内河，它们忍受着在淡水中生活的不适，向着与大海相反的方向远游数十公里，最终在淡水区域内离世。 有人说海豚的这种行为是因为“迷失”，我却觉得是“执念”，是“献祭”，是专属于白海豚的“落叶归根”。
积极心理学：快乐不会持续，悲伤同样也不会。 这是每个女生都必看的幸福课，她能帮你摆脱情绪低落，积极行动，接纳自己。 允许自己有缺点、犯错误，在合理合法的范围内，对自己宽容一点。 好东西太多不是好事，两首好歌同时放，就是噪音。比物质充裕更能带来幸福的是时间充裕。 勇气并不是没有畏惧，而是有了畏惧还坚持向前。 研究表明，失败真的是成功之母，最成功的人往往是失败得最多的。 最能给人幸福感的东西，是良好的人际关系。亲密关系比很多很多事情都重要，它会给人带去有治愈能力的爱和温暖。 一个人不是因为完美而被喜欢，是因为真实而被喜欢。 多问正面的问题，正面问题能引导人正向地思考。 不要反复咀嚼你的痛苦，因为会越嚼越痛苦。
压力的真相：感到焦虑时，请告诉自己，我很兴奋。 这部纪录片会让你明白压力并不可怕，相反，当你学会把压力转化为兴奋，你的人生就会逆袭开挂。 焦虑、压力和兴奋在身体上的反应是一样的，把压力转换成助力，感觉压力的时候要说“I feel exited/我感觉很兴奋！”同时摆出自信满满，抬头挺胸的姿势。 我们无法对生活一直有掌控感。 掌控不了的时候就把一些情况和压力合理利用。 压力大时避免吃甜食和高热量食物，可以吃蓝莓、核桃、杏仁，不要喝咖啡，可以喝绿茶、吃早餐、多喝水、吃维C的蔬果。 运动、调整饮食、冥想，这三个方式对降低压力非常管用！
施图茨的疗愈之美：真正的自信是在不确定中继续前进。 這部纪录片具有炸裂的疗愈能力，既有科学理论，又有详细实操。 如果你身处困境、迷茫和焦虑，它会帮你重新激活生命力。 人必须与三种东西共存：痛苦、不确定性、日复一日的努力。 首要的是提升生命力，包括身体、人际、自我三个层面。 重建生命力的要点：运动（比起自律，改变看待它的角度更有效）、饮食、睡眠、与他人的关系、与自我的关系（写作能帮你发现不知道自己不知道的东西）。 时间转瞬即逝，不要把时间耗费在力求他人给出的公平、补偿之事上，不要让这些破事儿把人生搁浅。 每个行动的价值是同等的，努力的进程就是在绳子上串上一颗一颗的珍珠，尽管珍珠里有污浊，也要把下一颗珍珠串在绳上。 全然接纳，从自身行为中获得平衡感，然后从中找出积极的东西。
伴侣治疗：你不是在和伴侣交往，而是在和他的整个人生对话。 这是一部探讨亲密关系的好剧，通过对四对情侣产生的问题抽丝剥茧，从而展现出亲密关系和人性的复杂。无论你是单身还是结婚，都值得一看。 爱情是强者间的游戏，两个人都必须要足够富余（精神物质）到可以滋养另一个人，才有可能开始一段佳话。 两个人的问题最终到会回到不自洽的个人身上。 感情不是雪中送炭，忤逆人性的爱几乎不存在，只会留下千疮百孔的洞。 幸福的感情都是相似且简单的。 糟糕的关系让你怀疑自己，需要巨大的物质与社会认同来保持理性。 优质关系让你不管干什么都是小确幸。 热爱生活，识别相处模式，断掉吸血关系。 一段关系所包含的爱足够强大时，就有足够动力超越带着创伤的自我。
幸福实验室：人不怕付出，怕的是付出没被看到。 这是国内首部心理学实验纪录片，通过邀请普通人参与实验，从而谱写出一则则亲密关系的科学语言。 生活不是爱情小说，100万人里，至少有6000个适合你的理想配偶。 并不是一生只有一个爱人，没有必要苦苦等待一个完美的人出现，也没有必要觉得失去了谁，这辈子就无望了。 也许爱情是一个小概率事件，但值得庆幸的是，真爱并不是唯一的。 “如果你是山涧的一朵野花，从花骨朵到绽放，没有人知道，那你开过没有？”也许这就是亲密关系存在的意义。 在一段关系里，不仅仅是要应对爱和惧怕，要摆脱原生家庭的情感模式，更多时候，是能认识自己，坦然面对自己的过程。 “很多时候不是你遇见了对的人，而是你的欣赏、尊敬的态度让对方成为对的人。”
人生七年：阶层固化是难以逾越的痛。 导演用56年的时间展现了14个孩子的一生，你会看到儿时的子弹如何穿透成年后的眉心。 关注教育和阶层跃迁的姐妹们必看。 里面每个人都有自己的路，都有起伏，从孩提到老者，感慨阶级生活等等。 婚姻是第二次投胎，如果说出生的第一次投胎更多的决定了你的阶层，能拥有的金钱和教育，那婚姻（或者说伴侣）便是第二次投胎，更多地影响你漫长人生的幸福感与知足感。 每代人的变迁都有属于自己的阵痛，都会有第一次放弃、取舍。 人生是个学会做减法的过程，你孤独人来到这个世界，也将孤独的离去。 做个纯粹的随心所欲者，比事事讲求取舍要简单得多。 “生活不是用来悔恨的，生活要去享受。” “我的人生还没结束！”
他乡的童年：你不必最优秀，你只需要成为你自己。 导演走访5个国家，通过比较不同国家的教育方式，从而探讨教育的本质。如果你是为妈妈，强烈建议反复观看。你会明白你的孩子到底需要什么样的教育。 '小的时候要多接触大自然；如果二十岁看到洋葱才惊讶的话，就不好了。' '教育不仅关乎于我们如何对待自己的孩子，也关乎着我们如何与自己、与这个世界和解。' '最好的教育，在于大人也变成学习者，不要停止成长。' '人只有在与他人的接触，与他人面对面的交谈中，才能找到自己。没有与他人的关系，你什么也不是。' '教育，归根结底是对'人’的定义，是一个国家对未来的安排。' '如果你不满意现状，你能做些什么？' |
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