给大家分享一个古方，帮你补气益精、强筋健骨，提高睡眠质量。
这个“长寿方”，服用以后，不仅能阴阳同补、补气益精、强筋健骨，还能健脾渗湿、轻身明目、安魂定魄、延年益寿。
方名叫“万安丸”。出自《得效》，是由山茱萸、熟地黄、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、炮附子、肉桂、五味子、牛膝、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、菟丝子、赤石脂组成。
我们可以把万安丸看作，是由金匮肾气丸加五味子、牛膝、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、菟丝子、赤石脂组成的。金匮肾气丸，是由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓、肉桂、炮附子组成的。它里面含有著名的“三补”和“三泻”的配伍。
这个方子的用药思路：
1、熟地黄、山药、山茱萸——“三补”药物。其中，熟地黄为君药，是针对根本病机而用，有滋补肾阴、填精益髓的作用。山茱萸、山药为臣药。山茱萸有收敛、补益肝肾的作用；山药不仅能健脾益气，还能收涩肾精。
2、茯苓、泽泻、丹皮——号称“三泻”的药物。其中，茯苓健脾利湿;泽泻、丹皮泻火，均为佐药。是考虑到了补益药物比较多时，容易滋腻而助湿生痰或者上火的情况。用了茯苓、泽泻、丹皮这三味来清腻泻火。
3、炮附子、肉桂——肾气是由肾阳蒸动肾阴产生的，就像是一个大锅里面有很多水，灶里架上火把，冒出水蒸气的过程。所以用少量的炮附子、肉桂，来温补肾阳。
上方八味药合用，有补肾助阳、化生肾气的作用。可以用于治疗肾气虚导致的水肿、腰膝酸软、畏寒怕冷等疾病。
在此基础上，万安丸加入了五味子、牛膝、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、菟丝子、赤石脂。
4、菟丝子、五味子、牛膝——菟丝子可以补益肝肾，从而明目，并且它的收涩作用，还可以止泻、固精缩尿；五味子能益气生津、补肾宁心、收敛固涩；牛膝不仅能逐瘀通经、补益肝肾、利尿，还能引药下行。
5、肉苁蓉、巴戟天、杜仲、赤石脂——肉苁蓉、巴戟天可以补肾阳、强筋骨；杜仲用于补益肝肾、强壮筋骨;赤石脂具有收涩的作用，可以涩肠。
此方补益肝肾、肾阳的力量比金匮肾气丸更强大，它适用于肝肾亏损而以肾阳虚为主导致的各种疾病。
使用时，要忌酒忌茶，忌油腻、生冷的食物，同时还要保持一个良好的心态，可以多进行户外活动。
原方用量：苁蓉4两(酒浸)，干薯蓣(山药)2两半，五味子2两半，杜仲3两半，牛膝2两(酒浸)，菟丝子2两(酒浸)，赤石脂2两(煅)，白茯苓2两(去皮)，泽泻2两，山茱萸2两(去核)，巴戟2两(去心)，熟干地黄2两，附子1两(炮，去皮脐)，牡丹皮1两(去骨)1两，官桂(去粗皮)1两。
原方用量单位为古代剂量单位，可酌情加减。
明清以来衡量计量采用16位进制，1市斤=16两；1两≈30g；1钱≈3g；1分≈0.3g；1厘≈0.03g
