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以下是一些常见养生茶的配方和功效：
 一、菊花枸杞茶
- 配方：菊花 10 克、枸杞 10 克。 - 功效：菊花具有散风清热、平肝明目、清热解毒的作用。枸杞则能滋补肝肾、益精明目。两者搭配，可缓解眼睛疲劳、干涩，对长期使用电子设备的人群尤其适宜。同时，还有一定的降火功效，可改善因上火引起的口腔溃疡、咽喉肿痛等。
二、玫瑰花茶
- 配方：干玫瑰花 6 - 10 朵。 - 功效：玫瑰花可行气解郁、和血、止痛。有助于缓解情绪抑郁、烦躁，调节内分泌，对女性的月经不调、痛经等有一定的改善作用。同时，其芳香的气味还能舒缓压力，让人心情愉悦。
三、红枣桂圆茶
- 配方：红枣 5 - 8 颗、桂圆 5 - 8 颗。 - 功效：红枣能补中益气、养血安神。桂圆可补益心脾、养血安神。这款茶适合气血不足的人群，可改善面色苍白、乏力、失眠等症状。尤其适合女性在经期后饮用，有助于补充气血。
四、金银花茶
- 配方：金银花 10 克。 - 功效：金银花具有清热解毒、疏散风热的功效。可用于治疗风热感冒、咽喉肿痛、痈肿疔疮等。在夏季饮用，还能起到消暑的作用。
五、柠檬蜂蜜茶
- 配方：柠檬片 2 - 3 片、蜂蜜适量。 - 功效：柠檬富含维生素 C 等营养成分，具有美白、抗氧化、提高免疫力等作用。蜂蜜则有润肠通便、润肺止咳、解毒等功效。两者搭配，口感酸甜，可促进新陈代谢，改善皮肤状态，同时对便秘也有一定的缓解作用。
六、山楂荷叶茶
- 配方：山楂 10 克、荷叶 5 克。 - 功效：山楂能消食健胃、行气散瘀、化浊降脂。荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的作用。这款茶有助于消化，可降低血脂，适合肥胖、消化不良及高血脂人群饮用。
七、决明子茶
- 配方：决明子 10 - 15 克。 - 功效：决明子有清热明目、润肠通便的功效。可改善眼睛红肿、干涩、视力下降等问题，同时对便秘也有一定的治疗作用。
八、陈皮茶
- 配方：陈皮 5 - 10 克。 - 功效：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的作用。可缓解消化不良、胃胀、食欲不振等问题，还能改善咳嗽痰多的症状。
在饮用养生茶时，应根据自己的体质和需求选择合适的茶品，同时注意适量饮用，避免过度。如果有特殊的健康问题或正在服用药物，最好在医生的指导下饮用养生茶。 |
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