手上3个养肝穴，跟脚上穴位有异曲同工之妙，每天按揉3分钟，养出活力肝

众所周知，养肝、护肝几个大穴多在脚上，前些天就有一位网友留言讲个笑话说，我肝不好，我大白天上班时不能把鞋子脱了来按脚上的穴位吧！木子只是简单回复了一句话：放心，我很快会写一篇文章，让你在上班之时不用脱鞋子也能达到养肝、护肝之效。今天，木子来讲三个穴位，其与脚上的三个养肝大穴有异曲同工之妙。每天仅需花上3分钟，就能帮助我们养出充满活力的肝脏。

合谷穴：舒肝畅意，偕太冲于血气共理

其则善治头面五官之疾，兼备升提清阳之效、降浊导阴、驱散风邪、畅达气血的效能。每当我们轻轻按摩合谷，就仿佛点燃了体内的阳气引擎，驱动气血如溪水般顺畅流淌，从而调和肝气，消解因肝气不舒而致的胸闷、胁痛及情绪低落与抑郁之情。

而与合谷遥相呼应，是脚背上的太冲，赞其曰“自带的疏肝方”。太冲一激发，能直接提振肝经活力，顺调肝的气机，使肝气如春风般条达，气血和谐共生。合谷与太冲，一在上肢，一在下肢，通过经络的纽带紧密相系，携手保障肝脏平和与康健。

内关穴：调胃安心，与大敦同吟养肝美妙旋律

内关穴，其性柔顺，擅长舒胸畅气、和胃定神、平衡血气。如果因肝气犯胃而致胃痛、反胃、呕吐，其便显奇效。同时，其更能抚慰因郁结的肝气所致心神烦扰，有效纾解失眠、心悸等症状。

而脚下的大敦穴，则是与内关穴相辅相成的伙伴。按摩大敦穴可激扬肝经之气，有效调整肝的疏泄之能，致肝气与血气达至和谐均衡之境。内关与大敦，虽“远隔千里”，然于养肝护肝之道上殊途同归。

劳宫穴：清心平肝，与三阴交相协，以筑阴阳

劳宫穴，其性带凉，为清心降火、疏肝解愁、安神定心之良穴。当我们受肝火炽盛之扰，致生口苦、喉燥、目赤、性情焦躁易怒之际，劳宫便是那清凉的甘霖，能迅速平息肝火，复归宁静的内心。

与其相呼应的，为三阴交穴。其具柔肝缓痉，滋阴润燥，并能协调肝、脾、肾三脏机能运作。劳宫与三阴交，一在手心，一在足踝，它们相互为助，共维肝脏阴阳平衡与和谐之序。

为了大家看的直观，木子做了一个穴位对比的表格，如下：

怎样恰当运用这些护肝的穴位呢？仅需每日腾出三分钟，用拇指缓缓按压这些穴位，至生酸、麻、胀、重之感。每个穴位按摩大约一分钟，运用合适的力度便足够了。

孕妇、心脏疾患及易于出血之人不宜。针对已明确定性的肝病，穴位推拿宜视作辅佐手段。