太溪穴：滋养肾气，人体自带的“六味地黄丸”

小馥 馥方堂 2024年12月09日 09:45 福建 47人

提到强身健体的穴位，大家往往会想到足三里。然而，与太溪穴相比，足三里更侧重于补充后天的脾胃之气，而太溪穴则更专注于滋养先天的肾气。因此，要补先天之本，就必须从太溪穴入手。可以说，太溪穴不仅是肾经的大补穴，更是全身的大补穴，对于维护人体健康具有举足轻重的作用。

古代很多大医面对病垂的病人，就是用这个穴“补肾气，断生死”。简单说，就是如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，就比较危险了。

古中医对太溪穴的命名充满了深意：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。肾藏志而喜静，出太深之溪，以养其大志，故名太溪。”在这里，“太”意为大，“溪”则指溪流。太溪，就如同一条宽阔的溪流，汇聚了肾经的水液，形成了浩渺的水势。从这个释名中，我们可以深刻体会到太溪穴与肾脏之间密不可分的联系，它源源不断地滋养着人体的肾脏之水，是肾脏健康的重要保障。

太溪穴的定位及功效

【定位】太溪穴位于脚踝部，内踝和跟腱之间的凹陷处。无论您是左脚还是右脚，都能找到这个穴位。取穴时，可以正坐或仰卧，将足平放，然后用手指轻轻按压内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，那里就是太溪穴的所在。

一

补肾气和补肾阴

太溪穴是肾脏元气所过和留止于足少阴经之原穴，因此具有补肾气和补肾阴的作用。对于肾虚引起的腰膝酸软、耳鸣、跟脚乏力等症状，按摩或针灸太溪穴可以起到良好的治疗效果。

二

滋阴降火

太溪穴能够治疗阴虚火旺引起的牙痛、耳鸣、牙龈肿、目赤肿痛等症状。通过刺激太溪穴，可以滋阴降火，从而缓解这些由阴虚火旺引起的症状。

三

安神开窍

对于失眠、健忘、焦虑等神经系统疾病，按摩或针灸太溪穴可以起到一定的缓解作用。这有助于改善患者的睡眠质量，减轻焦虑情绪。

四

调理泌尿生殖

太溪穴对泌尿系统有调理作用，能够治疗小便不利、尿频尿急、夜尿失禁等症状。对于男性的阳痿、遗精，女性的月经不调、痛经、崩漏等生殖系统疾病，太溪穴也具有一定的治疗效果。

五

强健腰膝

太溪穴能够强健腰膝，对于腰膝酸软、下肢厥冷等症状有良好的治疗效果。这有助于改善患者的腰膝功能，提高生活质量。

太溪穴的保健方法

1、按摩法：盘腿正坐，用左手拇指指腹按压右侧的太溪穴，按压时先按顺时针方向旋按20次，然后再按逆时针旋按20次。以相同的手法用右手拇指指腹按压左侧的太溪穴。按揉时力度保持适中，每次按揉5分钟左右，每天2次。

2、艾灸法：采用艾灸的方法刺激太溪穴，有利于促进局部的血液循环，改善身体的不适症状。艾灸时，建议艾条距离皮肤稍远，避免烫伤。艾灸时间一般为10到15分钟。

注意事项：

孕妇、月经期女性、严重心脏病患者、高血压患者应避免按摩或针灸太溪穴。皮肤感染、破损，出血性疾病或有出血倾向，体质虚弱或刚做完手术的人应避免刺激太溪穴。

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