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学会“揉脾经”，能揉掉很多慢性病！（厚爱素材）你知道脾对人体的作用有多强大吗？脾被称为后天之本，气血生化之源，具备生成和运输新鲜气血这两大功能。只要把脾养好，就可以百病不生，有病也会很快痊愈。
脾经是12经络之一，整条经络一共有42个穴位，左右各21个，包括：隐白、大都、太白、公孙、商丘、三阴交、漏谷、地机、阴陵泉、血海、箕门、冲门、府舍、腹结、大横、腹哀、食窦、天溪、胸乡、周荣、大包，是1条多血少气的经络！坚持把脾经揉通了，能揉掉身上很多的慢性问题，如消化问题、湿气、前列腺问题，慢性鼻炎，女性问题……（图片来源于网络，侵权删） 很多朋友都存在脾虚的情况，比如，夜里睡觉老流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因为气血上不到头部而头晕，等等……这些都是脾的运化能力差造成的。太白穴，就是脾虚之人的养护要穴。此穴是人体健脾要穴，善于升脾阳清气，能治各种原因引起的脾虚，如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等，并有双向调节作用，如揉此穴腹泻可止，便秘可通。 定位：可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。方法：两腿盘坐，以一只手大拇指指腹点揉太白穴。点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两侧太白穴交替点揉。还有一个办法：找2颗芸豆（反正稍微大一点儿的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。从太白穴往上1寸就是公孙穴。公孙穴的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个疏散点、一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血淤滞造成的各种情况，综合起来，就是通气、活血、解淤。 
如果您有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现反酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。 公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。 方法：要适当用力，用力按压效果会更显著。一般来说，取坐姿，两手拇指分别按住该穴位，每次每穴按摩时间以5-10分钟为宜，一天2-3次。在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。该穴正好对应于足底反射区中的下身淋巴反射区，可以调理各种炎症。 
为什么揉这个穴还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然也就消除了。 脾经上的穴位都是帮助血液循环的，能把新鲜血液引到病灶上去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。我们一定要多揉揉商丘穴，把气血引下来。同时还可以做跪膝法，效果会更好。 方法：用拇指指腹用力揉按商丘穴，每次1～3分钟，长期坚持对踝关节有很好的保养作用。足踝痛、踝关节扭伤时可用推拿法按摩商丘穴。脚踝部位还有一个非常重要的三阴交穴，它是脾经、肾经、肝经交会之处，利用此穴保健，不仅健脾益血，还可调肝补肾，亦有安神助眠之效，还被誉为“妇科圣穴”，对于月经、白带、面部长斑长皱纹等女性常见困扰均可调理。
定位：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 方法：用拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右足各1～3分钟，可改善女性各种病症。 注意：孕妇禁按，有引发流产的危险。 漏谷是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”，多揉漏谷穴就可以调理。漏谷穴还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。 很多朋友整天上完班回到家，觉得腿肚子酸麻胀痛，放到哪儿都不合适，这时您就需要多揉漏谷穴，在白天的时候就点揉，尤其是在上午9点到11点脾经气血最旺的时候揉。这样晚上回到家时，腿就不酸了。 方法：用指腹按揉漏谷，每次1~3分钟。 脾本身属土，而地机穴暗含有“大地机关”之意。地机穴的气血畅通，脾胃的功能自然就会变得强大起来。除了调理脾胃之外，地机穴还是缓解痛经的重要穴位之一。
为什么脾经上的地机穴能够缓解痛经呢？地机穴是脾经上的郄穴，有和脾理血、调理胞宫的作用，善于各种急性病及血症，因此地机穴是缓解痛经的经验穴之一。
定位：在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。 手法：可选择在上午9-11点，这个时辰是脾经气血最旺盛的时候，通过按揉或艾灸，促进气血更好地运行。 顺着胫骨一直往上，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。方法：以指腹按压至微酸，每次按3分钟，每天可按1～3次。人体内有髓海、气海、血海、水谷之海。血海就是这四海之一，它是气血汇聚的海洋，能够化血为气、运化脾血，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。对妇女月经不调、血崩、闭经、痛经等问题有显著效果。
血海穴可治膝盖痛，例如退化性关节炎、风湿性膝关节炎，多与风湿有关，中医认为治风先治血，血行风自灭，此穴可以祛风清热、疏筋活血，与阳陵泉穴同按效果更好。血海穴可治各种皮肤问题。该穴胃脾经之穴，脾经统血出现问题，气血运行不畅，就会导致血不润肤而出现各种皮肤疾病。经常按摩此穴可养肤润燥，防止皮肤瘙痒，调节气血，减轻黄褐斑、雀斑、色素沉着。
定位：坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。方法：两个大拇指重叠按揉此穴位，每侧3分钟，不宜用力过猛，有微微的酸胀感即可。脾经上，还有许多穴位是位于腹部的，通过简单的推腹动作，就可涵盖这些穴位，它们一般位于人体中线旁开4寸的位置，如果感到疼痛，往往意味着脾经存在问题。另外，急性扭伤问题也可通过按摩脾经的最后一个穴位—大包穴来缓解，大包穴位于肋骨区域，具体位置为腋窝直下6寸处。不仅有调理脾胃的作用，还有紧急止痛的作用，比如急性腰扭伤，急性脖子扭伤，急性肋间神经痛等，大包穴都能治；比如岔气，饭后由于活动过量，侧胸胁部有股气憋住了的感觉，疼痛难耐，按揉大包穴可以及时解决。方法：右手食指及中指指腹点按左侧大包穴，按而揉之，使大包穴处产生明显酸、麻、重、胀感，最后用掌心轻揉，轻轻拍打腋下放松。左右两侧交替进行，按揉5-10分钟，每天1-2次。健脾就是这么简单！建议大家带上身边的亲朋好友都试试看，坚持下去，会发现身体有很多惊喜变化。
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