身边的血液「稀释剂」被发现，医生建议：坚持多喝血管或会变得通透，远离三高、脑梗、心梗！

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229,202次观看 · 2024年11月8日 · #疾病预防 #高血压 #中老年健康

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身边的血液「稀释剂」被发现，医生建议：坚持多喝血管或会变得通透，远离三高、脑梗、心梗!

刘大爷今年已经72岁高龄，在半年前的健康体检中，医生发现他的颈部有颈动脉粥状硬化的迹象。这个消息让刘大爷感到非常震惊和担忧。回到家后，他开始四处寻找可能帮助改善血管健康的方法。在一次偶然的机会中，刘大爷阅读到一篇文章，文章中提到喝醋可能有助于软化血管。

从那时起，刘大爷不仅在烹饪时增加了醋的用量，而且每天都会额外饮用一小杯醋，希望能够改善自己的血管健康。

然而，经过半年的坚持，刘大爷满怀希望地回到医院进行复查，结果却让他大失所望。检查结果显示，他颈部的血管斑块并没有缩小，反而有增大。更糟的是，由于长期大量饮用醋，刘大爷还患上了胃溃疡。

面对这样的检查结果，刘大爷感到难以置信和困惑。他不明白，为什么大家都说喝醋可以软化血管，但自己却因此出现了更多的健康问题。他开始质疑那些关于喝醋有益健康的说法，并对自己的健康状况感到担忧。

一、喝醋能软化血管？别再被忽悠了

喝醋可软化血管的说法相信很多人都听过，还有不少人对此深信不疑，于是开始天天喝醋，但血管非但丝毫没有「变软」反而得了一身小毛病，这到底是怎么回事呢？

在了解喝醋到底能不能软化血管之前，首先要知道血管为什么会变硬，所谓的「血管变硬」其实就是大家常说的动脉粥状硬化。

当体内的胆固醇、低密度脂蛋白等脂质在血管内膜下沉积，局部生成血栓后，最终透过纤维化、钙化形成斑块，让血管逐渐变硬、变厚、管腔狭窄，这就是动脉粥状硬化的过程。

诱发动脉硬化斑块的原因有很多，例如年龄、肥胖、饮食结构不合理、抽菸、喝酒、不良生活习惯、长期高血压、高血糖等慢病都是危险因子。

广州中医药大学祈福医院心血管内科王有主任表示，动脉粥状硬化是造成心脑血管疾病的最主要原因，当血管狭窄发生在脑部可能会引起脑中风发生、发生在心脏则可能会引起急性心梗，诱发猝死。

动脉粥状硬化一旦形成就不可逆，只能透过药物、生活型态等来延缓其发展的进程。换言之，血管硬化后就是无法「软化」。

首都医科大学附属北京安贞医院教授洪昭光表示，喝醋并不能软化血管，喝下去的醋在小肠内就会被碱性消化液所中和，可吸收入血的醋酸成分十分有限，即便是可以进入到血液内，也会很快被稳定系统清除掉，改变不了血液酸碱度，自然也无法软化血管。相反，过量喝醋可能会对口腔、胃肠道系统带来刺激，引发胃溃疡。

二、头部出现4种异常，可能暗示血管阻塞了

脑梗，也称为脑梗死，是一种由动脉粥状硬化引起的严重疾病，其根源在于血管阻塞。这种堵塞通常是逐渐发展的，可能在很长一段时间内不为人所察觉。

在脑梗的早期阶段，患者可能不会有明显的症状，但一旦症状显现，往往意味着情况已经变得相当严重，这时候再寻求医疗帮助可能已经错过了最佳治疗时机，脑梗在严重的情况下甚至可能威胁到病患的生命安全。

因此，辨识和警觉脑梗的早期征兆变得特别重要，当头部出现以下4种异常时，一定要当心是脑血管疾病的前兆。

1.偏身麻木

人体的每一个动作都是由神经系统精确调控的，而这个调控系统的最高级指挥中心位于肢体对侧的大脑半球。当脑部的血管发生阻塞，导致血液无法流通时，受影响的脑组织将无法正常运作，这会直接影响到其控制的神经和肌肉功能，从而出现偏身麻木、肢体无力等症状，这些症状通常只出现在身体的一侧。

在早期，这些症状可能是间歇性的，可能在短时间内自行缓解，但随着时间的推移，这些症状可能会频繁复发。

偏身麻木的初期症状可能并不明显，有时只是轻微的刺痛感或麻木感，这使得它们很容易被忽略。然而，这些症状实际上是身体发出的警告信号，提示我们可能有严重的健康问题。随着血管阻塞的加重，这些症状可能会逐渐加剧，最终导致持续性的麻木和明显的肢体无力。

2.头晕头痛

早上起床时感到头晕和全身无力是许多人常有的经历，这种感觉可能与多种因素有关，但主要原因之一是脑部供血不足和血液黏稠度的增加。在夜间睡眠期间，人体的血液循环速度会自然减慢，如果血液黏稠度较高，那么在清晨时，大脑得到的血液供应可能不足，导致缺血和缺氧。

头晕和疲倦是大脑缺血缺氧的直接表现，它们提醒我们身体可能有某些健康问题。除此之外，头痛和视物模糊也是常见的相关症状。头痛可能是由于血管收缩或扩张引起的，而视物模糊则可能是因为眼部血液供应不足导致视力暂时受损。

3.经常犯困

经常感到困倦可能不仅是因为缺乏睡眠，还可能是血脂过高的讯号。当血液中的脂肪含量过高时，血液流动速度会减缓，这直接影响了红血球携带氧气的能力。大脑作为人体的重要器官，对氧气的需求极高，一旦供氧不足，就可能导致人们在日常生活中感到异常疲倦和频繁犯困。

血脂过高意味着血液中的胆固醇、三酸甘油酯等脂肪含量超出正常范围，这些多余的脂肪不仅会使血液变得黏稠，还可能在血管壁上形成沉积物，长期下来可能导致血管硬化，增加心脏疾病和中风的风险。在这种状况下，即使在夜间有充足的睡眠，白天仍可能感到精神不振和昏昏欲睡。

4.视物模糊

在日常生活中，如果经常性地经历视物模糊，尤其是在看东西时出现短暂的模糊现象，随后又自然恢复，这很可能是血液中甘油三酯水平上升的一个信号。这种状况可能是由于脂蛋白从血管漏出，侵犯到眼睛的黄斑区所致。黄斑区位于视网膜的中心，负责我们的中心视力和色彩识别，任何对该区域的影响都可能导致视力问题。

血液中三酸甘油酯水平的升高可能会导致血液变得更加黏稠，减慢血液流动速度，增加脂蛋白从血管壁漏出的风险。这些脂蛋白一旦侵犯到黄斑区，就可能干扰光线在视网膜上的正确聚焦，造成视物模糊。这种模糊可能是暂时性的，但如果不加以控制和治疗，可能会导致长期的视力损伤。

三、身边的血液「稀释剂」被发现，医生建议：坚持多喝血管或会变得通透，远离三高、脑梗、心肌梗塞！

1、苦丁茶

苦丁茶以其独特的健康益处而闻名，被誉为「血液稀释剂」。作为一种功效多样的茶饮，坚持饮用苦丁茶可以为身体健康带来许多正面影响，其中最为人所知的就是其对心血管健康的显著改善，有助于维持血管的通透性。

苦丁茶含有丰富的茶多酚、胺基酸、维生素等多种营养成分，这些成分共同作用，赋予了苦丁茶清热解毒、润肺止咳、提神醒脑等多重功效。这些特性使得苦丁茶不仅是一种饮品，更是一种全面的健康助手。

特别是苦丁茶中的茶多酚成分，已被科学研究证实能够抑制血管内壁的脂质沉积，降低血液黏稠度，有效预防血栓的形成。这种作用对于保护心脏和脑血管健康至关重要，可以减少心血管疾病的风险。

苦丁茶是一种多功能的天然饮品，尤其对心血管健康有着显著的正面作用。透过日常饮用苦丁茶，可以有效改善血液循环，降低血栓风险，维护心脏和脑血管健康。

2、葛根水

葛根水，作为一种传统的健康饮品，含有多种对心血管有益的营养素。这些成分不仅能够有效地帮助清理血液中的垃圾和毒素，降低血液黏稠度，还有助于维持血液流动性，促进血液循环。

长期饮用葛根水，可以期待血管健康改善。葛根中所含的活性成分，如葛根素和葛根黄酮，已被证实能够促进血液循环，增强血管弹性，这对于预防血管硬化和血栓形成至关重要。透过这些机制，葛根水有助于维护血管的健康和通透性。

此外，葛根水在代谢体内多余脂肪和胆固醇方面也发挥作用，这对于降低心血管疾病风险尤其重要。在现代饮食中，高脂肪和高胆固醇的摄取往往不可避免，葛根水的这项特性使其成为健康饮食的强大补充。

葛根水的多种健康益处使其成为维护心血管健康的理想饮料。透过日常饮用，可以期待血液循环得到改善，血管弹性增强，从而降低心血管疾病的风险。

3.山楂水

山楂水以其卓越的健康益处而受到人们的青睐，尤其在降血脂、降血压和降血糖方面表现出色。作为一种天然的健康饮品，山楂水能够清除血液中的垃圾和毒素，净化血液，促进血液健康。此外，它还具有扩张血管、增加血流量的作用，有助于预防血栓的形成，保护心脏和脑血管系统。

山楂含有丰富的黄酮类物质和维生素C，这些成分不仅具有强大的抗氧化作用，能够有效清除体内的自由基，保护细胞免受氧化损伤，还具有抗发炎效果，能够减轻血管壁的发炎反应，降低动脉硬化的风险。

山楂水的健康益处远不止于此。坚持饮用山楂水能促进血液循环，提高新陈代谢效率，帮助身体排毒。山楂水中的成分还能缓解疲劳、改善睡眠质量、增强免疫力等，为身体健康带来全方位的正面影响。

山楂水是一种多功能的天然饮品，尤其对心血管健康有着显著的正面作用。透过日常饮用山楂水，可以有效改善血液循环，降低血栓风险，维护心脏和脑血管健康，同时也能带来其他健康益处。

4、绿茶

绿茶，这种在亚洲文化中广受赞誉的饮品，不仅以其清新的口感和优雅的姿态赢得了人们的喜爱，更因其丰富的抗氧化剂和多样的营养物质而被视为健康的象征。绿茶的一个显著健康益处是其作为血液「稀释剂」的角色，能够帮助维护血液流动性，预防心血管疾病。

绿茶中含有的儿茶素是其健康益处的关键。儿茶素是一种强大的抗氧化剂，它能够减少血液中的胆固醇和三酸甘油酯水平，从而降低心血管疾病的风险。儿茶素的抗氧化和抗发炎作用有助于减少氧化压力和发炎反应，这对于维持血管健康至关重要。

绿茶的另一个重要作用是促进血液流动和增加氧气供应。透过改善血液循环，绿茶有助于提高身体各部位的氧气和营养输送，同时促进代谢废物和毒素的排出。这些作用不仅有助于维持心血管系统的健康，也有助于预防潜在的疾病。

四、不想血管堵塞，这4种食物尽量少吃或不吃！

血管发生阻塞，与日常的饮食离不开关系，想要预防该症，这几种食物劝你尽量少吃。

1.高盐食物

盐分摄取过量会显著增加高血压的发生风险，而高血压会对血管壁带来较大压力，让动脉壁受损。一旦动脉壁发生损伤，脂质沉积的几率会显著增加。除了盐以外，厨房里各种调味料如蚝油、酱油、豆瓣酱、辣椒酱、腐乳等都是含盐的，另外像各种咸菜、腌菜等腌制食物也是含盐大户。

2、高糖食物

长期沉浸在高糖环境中，对人体的血管健康构成了严重威胁。过量的糖分摄取不仅会导致体重增加和血糖水平波动，更会直接损害血管内皮细胞，这是血管健康的关键防线。血管内皮细胞的损伤会加速动脉粥状硬化的发展，增加斑块形成的风险，这些斑块可能会阻塞血管，引发心脏病和中风等严重健康问题。

高糖食物的过量摄取会导致血糖水平急剧升高，这种持续的高血糖状态会对血管内皮细胞造成发炎和氧化应激，从而促进动脉粥状硬化的发展。动脉粥状硬化是血管壁上脂质和发炎细胞堆积的过程，最终形成斑块，这些斑块不仅会限制血液流动，还可能破裂，引发血栓，导致急性心血管事件。

建议日常少喝甜饮料，饼干、糕点、果酱、蜜饯等食物也要尽量少吃或不吃。

3.高脂食物

高脂肪食物因其含有大量的饱和脂肪而闻名，这种脂肪成分对血管健康构成了严重威胁。饱和脂肪能够伤害血管内皮，促进动脉粥状硬化斑块的形成，进而增加高血压和心脑血管疾病的风险。因此，在日常饮食中减少高脂食物的摄取显得尤为重要。

高脂食物中的饱和脂肪和反式脂肪，能够提高血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇）水平，同时降低高密度脂蛋白（好胆固醇）水平，这种失衡会加速动脉粥状硬化的进程。动脉粥状硬化是血管壁上脂质和发炎细胞堆积的过程，最终形成斑块，这些斑块不仅会限制血液流动，还可能破裂，引发血栓，导致急性心血管事件。

因此，日常要尽量少吃油炸食物、烘焙食物、煎烤食物，例如五花肉、油焖茄子、油条、葱油饼、锅巴等。

4.反式脂肪酸

成分表内有氢化植物油、植脂末、人造奶油、人造奶油等成分的食物就可能有反式脂肪酸存在，反式脂肪酸摄取过量会显著增加动脉硬化的风险。因其会增加体内坏胆固醇的水平、降低好胆固醇水平，让血液内的脂质大量沉积。常见的糕点、即溶咖啡、代可可脂巧克力豆要少吃。

血管一旦出现硬化就不可逆，对此一定要明确，不要盲目去相信一些所谓可以软化血管的偏方或方法，以免给自己带来一些不必要的健康影响。