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俗话说得好，“一两陈皮一两斤，百年陈皮赛黄金”，可见，陈皮的作用不容小觑。 在中药里，陈皮能够理气健脾、燥湿化痰，这对于那些因痰湿体质导致的肥胖人群而言，更是福音。 而且，陈皮不仅可以入药，在日常生活中，我们也可以将其作为一种健康的食材融入饮食里。 比如在煲汤时加入几片陈皮，享受美味的同时，还能有利健康；或者用陈皮泡茶，简单又方便。    巧用陈皮配伍，能帮助减肥  陈皮虽然常见，但分类也是有点讲究的。 按品种分，分为茶枝柑皮和其他柑橘皮陈皮； 按产地分，有新会、四会、化州陈皮等； 按年份分，可分为新皮（1-3年）和老皮（3年以上）。 其中新会陈皮最出名，香气独特，品质也比较好，可以选择3年左右的老陈皮，药用价值会更高。 中医认为，肥胖很多时候与体内的痰湿、水湿积聚以及脾胃功能失调有关。陈皮恰好能在调理脾胃、化痰祛湿方面有很好的效果，利用陈皮进行巧妙搭配，对于减肥也大有帮助。 接下来，给大家分享杯陈皮减肥水：  第一杯：通便 组方：陈皮5克、火麻仁10克、蜂蜜适量。 用法：将陈皮、火麻仁、郁李仁洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 20分钟，待水温稍凉后，加入少许蜂蜜搅拌均匀即可。 火麻仁是常用的润肠通便药材。火麻仁富含油脂，能润燥滑肠； 陈皮在这里起到理气的作用，气行则推动肠道蠕动，帮助代谢。 蜂蜜既能调味，又能进一步润肠， 这三者搭配，适合因便秘导致腹部肥胖、毒素堆积，且肠道蠕动功能较弱的人群，多表现为排便困难、大便干结，这类人群体质上可能伴有阴虚肠燥的情况。    第二杯：化痰 组方：陈皮5克、茯苓10克、甘草3克。 用法：把陈皮、茯苓、甘草一同放进养生壶中，加适量清水，大火烧开后转小火慢煮15分钟左右。 茯苓利水渗湿、健脾宁心。 甘草则起到调和诸药的作用。 陈皮与它们搭配，理气化痰的功效更强。 适用于痰湿积聚导致身体沉重、虚胖的人群，常伴有咳嗽痰多、舌苔厚腻、胸闷腹胀等症状。 第三杯：排湿 配方：陈皮6克、薏米15克、芡实10克、荷叶5克。 用法：薏米提前浸泡3-4小时，然后将薏米、芡实、陈皮、荷叶一起放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火煮35分钟左右，至薏米、芡实熟烂即可。 薏米是排湿的佳品，能利水渗湿、健脾止泻。 芡实益肾固精、补脾止泻、除湿止带， 荷叶升清降浊、清热解暑。 陈皮理气健脾，促进身体的运化功能。 这几味药搭配，适合水湿代谢不畅，体内湿气重的肥胖人群，症状包括肢体困重、水肿、食欲不振、大便黏腻不爽等，属于湿性体质。 这三杯陈皮减肥水，从不同角度出发，帮助大家解决减肥过程中可能遇到的不同问题。 不过，减肥是一个长期的过程，不能仅仅依靠这三杯减肥水，更重要的还是合理饮食，调整健康、规律的生活方式。 注意：以上方子仅作为科普分享，不可盲目套方，如有不适，先咨询专业医生辨证用药。 案例分享 岑女士，36岁，160斤的体重，整体呈现中段型肥胖， 岑女士初次来找我时，被肥胖问题困扰已久。她自述平时极易感到疲倦，稍微活动一下就气喘吁吁，总是感觉疲倦乏力，这是典型的气虚表现。 另外，她的消化也很差，每餐进食量不多，还常出现胃脘胀满、嗳气反酸的情况，常常感觉肚子里有股气堵着，下不去也上不来，食欲也因此受到严重影响。大便也总是不成形，黏腻地粘在马桶上，很难冲干净。 她自述经常咳嗽，喉咙里感觉总有痰，咳又咳不干净，早上起床尤为明显。 舌苔厚腻发白，舌边还有齿痕，整个人看起来面色发黄、肢体沉重，行动都有些迟缓。 根据以上症状，我判断其为气虚痰重，脾胃不运； 我决定以经典的二陈汤为基础进行加减用药，为她调理减肥。 二陈汤由陈皮、半夏、茯苓、甘草组成，具有燥湿化痰、理气和中的功效。 在此基础上，我加入了党参、白术、荷叶等中药， 同时，还根据他的个人情况，帮助她规划好了一日三餐的饮食，让她回去按照我给的饮食方案来吃，并且适当增加一些运动量，比如饭后散步、练习八段锦等。 结果如何？ 在坚持药物调理和调整生活方式的过程中，岑女士的身体逐渐发生了变化。 起初的几天，她感觉自己的精神状态好了一些。 慢慢地，消化功能也有所改善，胃脘胀满的情况减少了，食欲也逐渐恢复正常。咳嗽咳痰的症状也在减轻，喉咙里不再总是有痰堵着。 经过3个月的调理，岑女士体重下降18斤。不仅身体变得轻盈，整个人的状态也好了很多，面色变得红润有光泽，行动更加灵活。 所以说，想要健康减肥，调理体质很重要。在中药辅助、饮食配合、适量运动、调整作息的综合调理下，才能健康瘦身、不易反弹。 但需要注意的是，每个人的体质和症状都有所不同，具体的用药和调理方案一定要在医生的指导下进行。 以上就是今天的分享，内容大家都清楚了吗？ |
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