遵循五阶食养法，精准食补，让你不花冤枉钱。

五阶详解：从“填坑”到“筑楼”的食养逻辑

第一阶：养胃护基

中医逻辑：  

  “脾胃为后天之本”，胃气足则百病难侵。  

- 食材示例：  

  小米（滋阴养胃）、山药（补脾益胃）、茯苓（健脾祛湿）  

- 产品呈现：  

  晨起第一口粥需温润易吸收，唤醒休眠的消化系统。  

- 用户痛点：  

  “经常胃胀反酸，早餐不敢乱吃” → 修复胃粘膜，重建消化安全感。

第二阶：补气蓄能

中医逻辑：  

  “气为血之帅”，能量不足则代谢停滞。  

食材示例：  

  燕麦（补中益气）、红枣（养血安神）、枸杞（滋肝明目）  

- 产品呈现：  

  上午10点加餐小碗粥，替代高糖零食，缓解“秋乏春困”。  

- 用户痛点：  

  “一天三杯咖啡还是累” → 提升线粒体产能效率，拒绝虚假提神。

第三阶：通络排浊 

中医逻辑：  

  “通则不痛”，现代人久坐少动，经络易堵。  

食材示例：  

  黑豆（活血利水）、薏仁（祛湿消肿）、葛根（解肌透疹）  

产品呈现：  

  晚餐替代精米白面，搭配快步走，促循环排垃圾。  

- 用户痛点：  

  “脸油头油肚子大” → 疏通三焦水道，切断痰湿体质根源。

第四阶：和血润颜 

中医逻辑：  

  “发为血之余”，气血调和方显年轻态。  

食材示例：  

  红豆（养血润肤）、黑芝麻（乌发固精）、桑葚（滋阴补血）  

产品呈现：  

  经期后连续7天食用，替代阿胶糕等滋补品。  

用户痛点：  

  “护肤品越贵越无效” → 由内而外透出好气色，降低医美依赖。

第五阶：调神安志 

中医逻辑：  

  “心主神明”，焦虑时代需食养疗养心。  

-食材示例：  

  百合（清心除烦）、莲子（宁心安神）、酸枣仁（助眠定志）  

- 产品呈现：  

  睡前2小时温热服用，替代褪黑素等助眠药物。  

-用户痛点：  

  “熬夜后心跳快、脑子乱” → 调节自主神经平衡，修复睡眠节律。