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8年读书博主 靠读书买下500万学区房 关注后回复“666”获取书评拆书稿写作课   嗨，我是8年读书博主筝小钱！ 从被辞退到创业，从一个人读书，到带领全网20W学员读书，我发现心力一旦提升，真的能做成很多大事。 8年读书博主这条路走得越久，越有明确的感知： 心力强，才是一个人最重要的核心竞争力，尤其是当你有一些有挑战性的大目标时。 欧阳修说：万事以心为本，未有心至而力不能者。 心力，是支撑一个人持续前进的底层力量，心力强大的人，能力自然能与之匹配。 心力是你内心的能量，是疲惫时的复原力，混乱中的专注力，及被否定时的自我激励。 想要完成既定的大目标，保护好自己的心力至关重要。 如何提升心力，我结合个人实践与心理学的角度给大家分享3个方法：  01/ 增强自我觉察： 看清你的起心动念 02/ 训练你的心理韧性 遇到压力也能复原 心理学家有个神奇的发现： 决定我们能走多远的，不是情商，不是人脉，也不是能力，而是“心理韧性” 面对压力时，你是崩溃还是坚持？ 面对情绪反应时，你是沮丧还是妥善处理情绪？ 面对挫折时，你是继续前进，还是一蹶不振？ 具备“心理韧性”的人，哪怕面对逆境、挫折、压力，也能够迅速恢复到正常的心理状态。 这种能力也叫做复原力，它也是心力强大的一种表现。 如何提升心理韧性，具备强大的复原力？ 遇到失败、挫折和压力事件时，先不要着急否定自己，学着像高手一样思考，把它看作一次成长的机会。 试着用成长思维来看待这件事，我能从这件事情当中学到什么？ 你可以写一篇复盘日记，把自己感到不舒适的负面情绪都表达出来。 并记录一下，这次失败的原因是什么，下一次我可以做出哪些改进。 这些做法，可以让我们从负面能量中抽离出来，做出理智的回应，并找到自己内在的力量，让心力迅速回来。 03/ 聚焦于大目标 拒绝能量分散 人常常会有多个目标，既想做好PlanA，又想做好PlanB、C、D…… 明明什么都想做，却常常想摆烂、放弃、眼高手低，最后什么都没做成。 其实，这不是你懒，而是你心力匮乏。 目标太多，精力太过于分散，能量就会外泄。 大脑切换任务的成本，比你想象中的更高，当你同时处理3件事，前额叶皮层会产生“注意力残留”。 就像同时开10个网页的电脑，看似高效实则卡顿。 高手为了保护心力，通常会明确主线，把心力投入到最重要的目标上，远离不重要但消耗心力的事。 张一鸣开发抖音初期，连续3年拒绝所有非必要会议。 扎克伯格十年如一日穿灰T恤，把决策能量留给战略思考。 梁启超说：心力涣散，勇者也会胆怯，心力专凝，弱者也会变强。 心力，就像一种稀有资源，回收心力，就需要做减法，聚焦于少而精的事情上。 心力匮乏的人，每天做着自己不喜欢也不擅长的事，被琐事缠身，压得喘不过气来。 心力充盈的人，总能明确自己的目标，把80%的时间花在自我精进上，随着进步和突破，心力也会得到滋养。 如果你想修炼强大的心力，在这个信息爆炸的时代，你要警惕你的心力不要被偷走。 面对诱惑时，把心拽回来，屏蔽干扰，把心力放在有价值的事情上。 面对挫败时，拒绝内耗，修炼“心理韧性”，让心力快速复原。 当你学会调用心力做事时，那些曾经你觉得遥不可及的目标，就会在你的从容淡定中一步步达成。 希望大家在成长的路上，学会清空内存，释放心力，做成大事。 END  👆👆👆 |
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