【原】我只是清理了血瘀，居然瘦了21斤！

大家是否也有这种困扰？即使吃得不多，体重却总是无法降低，甚至还总感到疲劳、胃肠不适、皮肤暗沉？这很可能是因为身体的“淤堵”正在捣乱！当气血不畅，废物不能及时排出时，肥胖、消化不良、失眠等问题便会接踵而至。今天，我就为大家介绍一种既能排毒又能瘦身的食疗方案——中医“疏通淤堵汤”，帮助你告别这些烦恼，恢复轻盈的体型和健康的身体！

你的身体正在“堵塞”！

如果你有以下几种症状，说明你的身体可能出现了淤堵，需要疏通：

• 小腹突出：即使收腹，肚子依然鼓鼓的，像怀孕几个月一样。

• 皮肤暗沉粗糙：脸色蜡黄，皮肤缺乏光泽，摸起来很粗糙。

• 月经不调：月经量少且伴有血块，周期不规律。

• 手脚麻木：长时间坐着或站着后，手脚麻木，活动后才恢复。

• 睡眠质量差：入睡困难，常常惊醒，早上起来依然疲惫。

• 情绪波动大：莫名烦躁，容易发火，情绪不稳定。

• 便秘：大便干结，排便困难，甚至好几天不排便。

中医疏通淤堵，轻松瘦身

疏通淤堵，关键是找到合适的食疗方法，让体内的气血顺畅，废物及时排出。以下是我为大家推荐的“疏通淤堵汤”，能够有效解决上述问题，帮助你恢复健康，瘦出好身材！

食材：陈皮3克、茯苓10克、玫瑰花5-6朵、枸杞10克、黄芪10克、山楂10克。

做法：

1. 将所有食材放入锅中，加入约800毫升水。

2. 中火煮沸后转小火，继续煮20-30分钟。

3. 过滤掉药渣，取汤液饮用。

喝法：

• 每日早晚各饮一次，连续服用一周，你会发现身体变得轻盈，体重悄然下降！

中医解读：疏通气血，调和脏腑

这款食疗汤通过调和脏腑功能，帮助身体更好地排毒。中医经典《黄帝内经》云：“气血充盈，百病不生。”通过使用陈皮和茯苓等药材，帮助疏通气血，促进脏腑功能恢复。同时，玫瑰花和枸杞有助于疏肝解郁，调节情绪，黄芪则能健脾益气，增强身体的免疫力，助力消化吸收，帮助你保持健康。

适合人群

这款疏通淤堵汤特别适合以下人群：

• 体内湿气重，容易水肿，消化不良。

• 经常熬夜，容易疲劳，皮肤暗沉。

• 月经不调，容易腹部胀气。

• 便秘、肠胃不通畅，气血不足。

一日三餐调理食谱

为了更好地配合疏通淤堵汤的效果，我为大家设计了简单易行的一日三餐调理食谱。每天摄取健康营养，效果更佳！

早餐：养胃粥

• 材料：小米50克、山药100克、红枣5颗、茯苓10克。

• 做法：将所有材料煮成粥，早餐食用。

• 功效：健脾养胃，帮助消化，补充早晨所需的能量。

午餐：清肝明目菜

• 材料：菠菜200克、枸杞10克、菊花5克。

• 做法：将菠菜焯水，与枸杞、菊花凉拌，午餐食用。

• 功效：清肝明目，缓解眼睛疲劳，促进血液循环。

晚餐：安神助眠汤

• 材料：莲子20克、百合10克、酸枣仁10克。

• 做法：将所有材料煮成汤，晚餐食用。

• 功效：养心安神，改善睡眠质量，助你轻松入睡。

蓝豆豆营养师说：

身体的健康源于内在的调理，减肥不应仅仅是为了看数字，更是为了恢复健康的生活方式。这款疏通淤堵汤结合了中医智慧，帮助你恢复身体的正常代谢功能，瘦出健康，活得更轻盈。希望这篇文章能够帮助到你，让我们一起享受健康美丽的生活吧！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：湿气一除，瘦八斤！每天一杯苹果黄芪茶，养肝润肺健脾，才能真正美到爆！

❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️

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