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1. 苹果黄芪水 食材: 苹果1个、黄芪5g、红枣5颗、麦冬5g、生姜3片 做法: 加入适量清水，煮沸后转小火煮20分钟。 功效: 补气养血，适合气血虚弱、脸色暗沉、脾虚便溏的人群。 2. 苹果红枣枸杞水 食材: 苹果1个、红枣5颗、枸杞适量 做法：加入清水煮20分钟。 功效: 养颜补血，适合经常熬夜、脸色蜡黄的人群。 3. 苹果山楂红枣水 食材: 苹果1个、山楂6片、红枣3颗、陈皮1片 做法: 苹果带皮切块，与其他食材一起煮30分钟。 功效: 消食化积，适合消化不良、积食便秘的人群。 4. 苹果银耳雪梨水 食材: 苹果1个、银耳1块、雪梨1个、枸杞适量 做法: 先将银耳煮出胶质，再加入苹果、雪梨和枸杞煮20分钟。 功效: 润肺养胃，适合咳嗽痰多、喉咙干燥的人群。 5. 苹果生姜红枣水 食材: 苹果1个、红枣4颗、生姜3片 做法: 苹果切片，红枣去核，与生姜一起煮30分钟。 功效: 温中散寒，适合气色差、肠胃虚弱的人群。 注意事项 不适合人群: 湿气重、腹胀、胃酸过多、实热或虚热体质的人群应慎用苹果元气水。 搭配禁忌: 避免与海鲜同食，以免降低蛋白质的营养价值。 |
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