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以下文字是按先生的讲说整理的。
《心经》260字，很短也很优美，但有人背、抄数年身心都没啥改变，因为突破不了表面的意思。
《心经》其目的是解除执着、自我和紧张，这三个是一个意思。达到无我才是我们追求的最终目的。
紧张可以导致恐惧、让身心越来越僵化、心灵慌乱。
因为恐惧会衍生出无穷无尽的烦恼，因为紧致会慌乱，处理事情就会颠倒混乱。
执着和紧张让身心变得冻结和沉重。
文字落实不到身心中来，不把板结的身心融化，《心经》就是高级的心灵鸡汤。
这需要两个东西来化解：强化慈悲和无我。
80%以上的疾病都是因为身心紧张导致的，只要在无我中慢慢融化，疾病都可以不药而愈。终极养生就两条，越来越慈悲，越来越无我，除此之外别无其他方法。
我们正常的寿命是120—160，而我们只活到一半多，就是因为我们紧张焦虑、执着、情绪内耗造成的。
只有无我，真正的创造力才开始生发出来，你的天赋使命才能显化出来。否则我们一生都活在别人的创造中。其实每个人都可以成为某个领域或多个领域的创造者，源源不断的创造力蓬勃而出。是什么东西阻碍了这个创造力，就是板结的身心或者叫执着或者叫紧张阻碍的。
一个能做好美味的家庭主妇不比做原子弹icon的价值低，我们其实被洗脑了，同为创造，无有高下。
导师说，一个母亲培养出一个科学家，不亚于一个科学家造出一个原子弹的价值，你不知道从小到大一个母亲付出多少努力和辛劳。
创造力可以创造出伟大的亲情友情爱情。但我们为什么现在那么冷漠，是因为我们的情感枯竭、精神萎缩。
当我们真的融化这些板结，身心会健康长寿、会有无穷的创造力、无穷的幸福与快乐，这与穷富没有多大关系，只在于你的内在。
“孔颜乐处”里，颜回一簞食一瓢饮居陋室却乐此不彼，就说明这个道理。因他内在的德性被唤醒。
我们现代人理解力感受力洞察力都降低，因为内在原本的快乐幸福被僵化。如果被唤醒，则越来越有爱，越有包容力和观察力，越温柔，形成良性循环。
我们融化的过程就是由冰态变为液态再转为气态的过程，也就是转为空性的过程，转为无我和慈悲的过程。
为什么要慈悲和无我，它是把我们的心从冰变成液态再变成气态的不二法门。这就是《心经》背后的密意。
修行的不二法门就是不断强化慈悲、无我。
一切让我们紧张的都是背道的，让我们放松的就是合道的。
强化慈悲和无我，就会让板结的身心融化，那么人越老身体越柔软才对。
所以明理很重要，然后才会践行，导师的话牢记心里。
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