一根手指，恢复视力、眼睛不花，用到老~

如今，手机已成为我们无法离开的必需品。许多人把手机当作枕边好友，熬夜刷朋友圈，过度使用眼睛，对视力造成不小伤害。

一般的视疲劳可以通过休息调理恢复，但以下五种情况需要引起警惕，它们可能是导致致盲的五大杀手！

诱发失明的五大征兆

1. 眼睛中心出现模糊状态，可能是青光眼、眼底出血或黄斑水肿的病变。

2. 眼部中心有黑影遮挡，很可能是黄斑出血导致的。

3. 视物变得模糊不清，除了高度近视，还要警惕是否患上视神经萎缩。

4. 出现飞蚊症，可能意味着患有玻璃体混浊。

5. 看到的画面周围有缺损，很有可能患上青光眼或夜盲症。

今天，我将为大家介绍一位享誉全国的眼科专家，北京同仁医院副院长王宁利教授所认可的恢复视力的方法！而且，这个方法只需要一根手指，就能焕活视力、守护明亮眼眸！但在介绍这个方法之前，我们先来测一测，自己是否患有老花眼。

以下是七种老花眼的自我检视，如果出现三项以上，很可能已经患上老花眼了。

1. 年龄超过40岁。

2. 需要拿远才能看清近距离的物体。

3. 阅读时不自觉地皱眉，眼睛易酸涩、头晕不舒服。

4. 眼睛在远近交替时，需要几秒钟才能看清楚目标物。

5. 在灯光较暗的场所，无法看清菜单，难以阅读文字。

6. 手机字幕或按键需要拿远一点才能看清楚。

7. 以前戴眼镜近距离使用电脑，现在不需要戴眼镜了。

要想恢复视力不再老花，学习这个方法绝对是明智之选。

首都医科大学附属北京同仁医院副院长王宁利教授有一个绝招，可以恢复睫状肌的调节能力，杜绝老花眼，焕活视力！

具体做法

✦ 举起食指，置于正前方，慢慢靠近鼻子，停在两眼中央，让眼睛做斗鸡眼的动作，维持10~20秒不动。

✦ 然后，食指慢慢远离，再慢慢靠近，眼睛随着食指，一下变成斗鸡眼，一下恢复正常，来回约10次。

这个动作是远近调节的训练，能有效锻炼内直肌和睫状肌，调节睫状肌的松紧度。眼部肌肉调节能力强了，晶体老化的速度也会减缓，从而缓解眼睛疲劳，预防或推迟老花眼的发生。

除了上述方法，如果平时出现眼睛疲劳、视物不清的情况，可以暂时放下手机，做以下三个步骤，立竿见影地改善状况。

1. 捏手腕，眼不花，看得清

养老穴有清头明目、舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。

要找准养老穴，手背朝上，观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。

每天早晚各指压10次至20次即可。经过反复指压，约三个月左右，穴位的疼痛感会消失，眼疾也会逐渐缓解。

2. 捏手指，抑制白内障

明眼穴和凤眼穴分别位于拇指关节的两侧和中间处。刺激这三个穴道可以改善急性结膜炎，并且可以抑制老年白内障。

常为眼睛容易疲劳的人，每天两次刺激这三个穴道，只需稍微感觉到疼痛即可。

明眼、凤眼、大空骨是我们拇指上三个相邻的穴道（经外奇穴）。

3. 按摩眉头，头不晕，头不痛

攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。

攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩前要将手洗干净，避免感染眼睛。此外，按摩力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力过大伤及眼球。

以下是三个最伤害眼睛的行为，立即停止！

01. 无节制玩手机、姿势不正确

每天使用手机、电视超过六个小时，姿势不正确，眼睛会出现发红、干涩、视疲劳等不良症状。

每隔四十分钟左右，让眼睛休息十分钟左右，手机、电脑与眼睛保持一臂之距，双眼平视或轻度向下注视屏幕为宜。

02. 关灯看手机

环境黑暗、屏幕太亮，光线过强会加重眼睛疲劳；长时间在黑暗中看手机，眼睛过度疲劳会加速老花。

眼科专家建议，关灯看手机最好调到夜间模式，并且不要超过一个小时。

03. 经常抽烟

吸烟和视力也有关系？确实如此。吸烟会引起眼压升高，易诱发青光眼；增加患白内障的几率；烟雾长期对结膜刺激，容易引发慢性结膜炎；长期吸烟，容易导致视网膜中央动脉阻塞、加重糖尿病性视网膜病等。

最后，我送给大家一张图，这是经过美国眼科专家大量对比研究后选择的，保护眼睛效果最好的图片！上亿微信用户都已验证其有效！

请把下面这张绿色图片保存在手机里。长按图片，选择保存图片。然后，打开微信最下方的我-设置-通用-聊天背景-从手机相册选一张，从手机相册选择刚刚保存的照片，点击一下，选择完成。再点击将背景应用到所有的聊天场景，这样就会满眼绿色，保护眼睛。

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