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在篮球比赛中，进攻球员比防守球员具有更大的优势。然而，破坏性压迫防守可以通过扎实的防守基本功和团队合作来中和这种优势。团队防守不仅可以消除比赛中可能出现的一对一单打和错位防守，还能为防守者提供强有力的协防支持和快速的双人包夹，从而使他们能够更自信地对持球者施加压力，而不用担心被突破。 由于球员大部分时间和精力都用于发展和精进进攻技能，他们在防守方面通常准备不足。尽管缺乏防守技能，教练仍然期望球员能够防守出色的进攻对手。然而，要想取得成功，球员必须首先掌握基本的防守概念和技巧。这些基本概念包括：陷阱区域、红区、推进点、协防“I”站位以及包围压力。  陷阱区域 边线是防守者最强大的盟友！ 边线是永远不会犯错的顽强防守者。防守者应充分利用边线来形成陷阱区域。陷阱区域分为两种：主要陷阱区域和次要陷阱区域。  （主要陷阱区域）主要陷阱区域位于球场的角落，防守方可以利用两条边、底线来夹击并锁死进攻球员。球场共有六个主要陷阱区域：两个在后场，四个在前场。  （次要陷阱区域） 次要陷阱区域位于边线或底线附近，防守方可以利用一条边线来形成夹击。防守者应不断将持球者推向这些陷阱区域。成功做到这一点将为防守方带来巨大的优势。  “红区” 将球限制在中路之外。防守的最重要原则之一是将持球者推向边线。通过将球限制在中路之外，不仅可以减少进攻方的活动区域，还能建立协防支持。 “红区”是指罚球线宽度内的区域，贯穿整个球场，从底线延伸到另一端底线。 注意： 从防守角度来看，中路突破只会带来糟糕的结果——没有任何好处。运球者从中路突破通常会导致以下结果：上篮、吊球轻松得分、短距离急停跳投，或者传给外线空位三分射手。 中路突破
推进点 缩小防守区域通过将球限制在边线或底线附近，防守方可以有效地缩小需要防守的球场区域，从而减少进攻方的活动空间并建立协防支持。 推进点是指球场上防守者可以推动或引导持球者的特定位置。这些位置位于每条边线和底线上，包括角落、罚球线延长线、底线和中场。 防守者应将持球者引导至最近的边线或底线推进点。通过将持球者推向推进点，可以减少进攻方的活动区域。
球位于侧翼
球位于罚球圈顶部
协防“I”站位 提供强有力的后场协防支持防守者应时刻注意自己与持球者的位置关系。通过将持球者推向边线“推进点”，可以让球场另一侧的防守者收缩防守，建立强有力的后场协防位置。这种后场协防位置被称为“协防I站位”。就像试图抓住兔子或鸡一样，如果你追逐或试图拦截它，你可能会失败。然而，如果你将它赶到角落，你就会成功。破坏性压迫防守的工作原理与此类似。通过使用边线推进点并阻止球的反向转移，可以将进攻方逼入角落。
通过采用“协防I站位”，防守者可以协助队友、进行双人包夹、阻止切入、制造进攻犯规并抢篮板。协防支持还能中和任何进攻球员的优势，并消除所有一对一单打的机会。 双“I”站位（低位/高位）
三“I”站位（低位/中位/高位）
协防站位中的换位
无协防支持
包围压力（Box Pressure） 防守方获得人数优势将进攻方逼入角落需要团队的协调配合。防守持球者的球员需要将持球者推向边线或底线推进点，所有弱侧防守者必须采取“协防I站位”，并且必须阻止反向传球。一旦形成包围压力，不仅会限制需要防守的球场区域，还会为防守方提供显著的人数优势。如果将底线和边线（两名永远不会犯错的出色防守者）计算在内，人数优势会更大。 5对3防守优势
5对2防守优势
阻止球的反向转移
允许球的反向转移
注意：在球的反向转移过程中，防守方最为脆弱。所有防守者必须从“无球防守”位置转换到“持球防守”位置，或者从“持球防守”位置转换到“无球防守”位置，这会让他们暴露在进攻威胁之下。这就是为什么大多数进攻战术都有快速的弱侧选择，以及为什么反向转移是区域进攻的关键要素。 不允许中路运球突破
总结
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