“学会管理情绪，才有能力面对世事百态；养成良好心态，生活才会对你温柔以待。”

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嗨，你好啊，我是苏夏。

人活一世，总是会遇到不同的难题，生活有时候就是充满了挑战，在任何境遇中，倘若能保持良好的心态和稳定的情绪，很多事情便会得到解决。

就像人民日报“夜读”栏目中说的：“学会管理情绪，才能面对世事百态；养成良好的心态，生活才会对你温柔以待。”

01.管理情绪，戒掉抱怨

生活中，发生不顺心的事情，人的第一反应大多是抱怨，怨天尤人好似可以让我们不用对事情负责任，发怨气好像可以让我们好过一点。

表面上看，我们似乎是“受益”的一方，实则发出去的怨气都会以不同的形式回到我们自己身上。

可能因为抱怨，事情不但没有解决，反而为自己招致来更多的麻烦和祸端。

所以，作为一个成年人，我们应该对自己的情绪负起责任，不要成为情绪的奴隶。

遇到事情，先让自己冷静下来，转移注意力，从事件中抽离出来，站在更高的维度来看整件事情，总之一定要修掉自己爱抱怨的状态。

只有抱怨少了，情绪稳了，事情便会顺利很多。

很多时候，不是事情太大过不去，可能只是我们的情绪过不去罢了。

余生，做情绪的主人，戒掉抱怨，不要让愤怒冲昏了头脑，用积极的心态拥抱每一天，日子便会喜乐常安。

02.养好心态，学会转念

2024年，对我来说最受益的一个能力就是练就了自己的“转念力”。

何为转念，从字面意思来说就是转变念头、改变想法。

也就是说，我们在遇到一件很糟糕的事情时，不要只盯着事情的负面影响去看，换个角度，转变念头，会发现好的一面，或者我们看待事情会更加积极乐观。

生活中，总是会有这样一类人，好像他们的日子过得很顺，没有烦心事，一切都能按照自己的想法去做。

实际上，并不是他们的生活中没有糟心事，而是他们有很强的转念力，总是能看到好的一面，及时转变心态，事情便顺了。

所以，发生不顺心的事情，不要消极对待，这其实就是给我们练习转念能力的机会。

发生一件事情练习一次，练习的次数多了，我们的转念能力自然会变强，久而久之，你会发现生活变得顺利多了。

写在最后：

人生是一场漫长的旅途，途中会遇到阳光彩虹，也会遇到风雨暗云。但无论处于何种境地，管理情绪与养好心态始终是我们前行的底气。

正如罗曼・罗兰所言：“世上只有一种英雄主义，就是在认清生活的真相后依然热爱生活 。” 

当我们真正掌握情绪与心态的密码，自会发现，生活处处皆藏美好，前路漫漫皆是坦途，每一天都能收获温暖与力量。

以上共勉！