中医养生的标准是什么

总有朋友们问，有没有最好的养生方法，功法推荐，我们都在追求最好的，那最好的标准是什么？

我觉得最好的功法有几个标准

第一，这你喜欢的，一见倾心，这就是缘份，妙不可言。

再者是你适合的，你练了觉得感觉真棒，你舒不舒服，只有你自己最清楚，一切的一切，都在自己之内，回到自己的感受里，体会到当下最真实的感受，绝大部分问题的答案，就在其中。

那么第三呢，我觉得就是坚持下去，什么都有一个量变到质变的过程，那怕是最简单的甩手操，每天坚持十来分钟都很好。标准只适用于物，人是没有标准的。

比如，你说此刻内心平和，那么这份平和如何测量刻度？你说此刻焦虑不安，那份焦灼又该怎样换算数值？

人是有感受感觉的，这些感受和感觉都没办法量化，人不是物，人是生命能量体，人有“精气神”三个层面，人没办法量化，所以，科学定义的那一套标准不适用于人。

当然，不能说中医养生完全没有标准，中医有自己的标准，中医的标准就是以人为本，你的觉知感受最重要。

那么我又为什么给大家推荐，八段锦等传统养生功法呢？因为我认为，好的功法，之所以传承千年而不衰，必有他的道理，这些创造功法的古圣先贤，本身是得道者，实践派，他们懂人体的气血经络运行之规律，晓天地自然升降运化之机，经过反复实践，代代相传，而自成体系。

我也练习过其他的很多功法，像易筋经，老道长传的八部金刚功，六合养生功，拍打功等等，都很好，都是不可多得的，还是那句话你喜欢，你适合，坚持必有成效。

那么初学者，体质稍弱的我还是建议可以先从简单的开始，必如六合养生功，拍打功，国家体育总局版的八段锦等等，然后再练有难度点的功法，一开始也不必追求动作呼吸必须标准，放松身心，渐入佳境，岂不妙哉？

心在哪里，结果就在哪里，大道至简法无定法！适合自己的就是最好的，中医养生的最高标准是以人为本！

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。

看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。愿大家心安体健，身心舒畅，得大自在！