【原】# 每天一页书《聪明人是如何思考的》2025-04-28

做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。

#每天一页书#

“每天一页书”，并不是只是每天读一页或推荐一页书，而是每天我会把微习惯打卡放在里面，除了一页书也会有运动，小视频等等，会随手分享读书或思考的笔记，大家也可以留言接龙打卡。

每天坚持微小的行动，长期看效果会怎么样。

让我们一起来从微行动起养成习惯体系吧！

 2025-04-28 

# 每天一页书

实际完成：

《聪明人是如何思考的》（英）卢卡斯  P121-P130

# 每天写一行书

实际完成：写作1H+

# 每天100步

实际完成：做操30M，冥想练习

# 每天小视频

实际完成：小视频学习30M

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今日分享：

 启发：

无论是什么样的沟通，都要聪明地说，巧妙地听，聆听重要，不仅是因为有大量重要信息，更重要的是自己能得到外界的反馈。

作者提出了一个比较好的如何得到反馈的沟通法，即当你需要给出反馈时，可以用SAQ法。

S — Be Specific. 明确。给出的反馈要集中在特定的时间或事件上。专注于自己的观察。

A — Make sure what you say is Actionable. 确保自己的建议是可行的。

Q — Be Quick. 迅速。尽量在事件发生后的短时间内给出反馈。如果时间过得太久，你的意见会让人觉得牛头不对马嘴，甚至会惹怒对方，即便得到别人的理解，也不会受到重视。如果你不能尽早给出反馈，双方都会随着时间的流逝忘记在这件事中犯过的错误。

这个提醒对职场沟通很有价值，我会在日常沟通中注意使用。

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