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合理的日常活动计划有助于脑梗患者康复，提升生活质量。以下是为脑梗患者设计的日常活动计划： - **晨起活动**：早晨醒来后，先在床上进行简单的肢体活动，如缓慢屈伸手指、脚趾，活动手腕和脚踝，每个动作重复10 - 15次，然后逐渐坐起，在床边静坐1 - 2分钟，适应体位变化后再缓慢站立，防止体位性低血压。 - **上午锻炼**：在家人陪同下进行户外散步，从每次10 - 15分钟开始，随着身体状况改善，逐渐增加到30分钟左右。散步时保持平稳步伐，注意安全。也可进行太极拳等舒缓运动，锻炼肢体协调性和平衡能力。 - **下午活动**：进行一些精细动作训练，如用筷子夹豆子、折纸、拼图等，每次15 - 20分钟，锻炼手部肌肉力量和灵活性。还可以听音乐、阅读简单书籍，放松心情，刺激大脑功能。 - **晚间放松**：晚饭后休息片刻，进行简单的拉伸运动，放松全身肌肉。睡前用温水泡脚15 - 20分钟，促进血液循环，帮助睡眠。同时，避免剧烈运动和过度兴奋，保持情绪稳定。 以上活动需根据患者实际身体状况灵活调整，循序渐进，以不感到疲劳为宜，若在活动过程中出现不适，应立即停止并寻求医生帮助。  |
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