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环绕腰腹有条重要的经络，专管消化协调，其实就是常说的带脉。这围着腰间的经脉，跟束腰带环抱在身体周围。这些经脉呢，能帮着气血更顺畅地流动，还能让上下的经络一直保持通顺，不会出现堵塞的情况。所以脾胃就能更协调地运作起来，早晚提带脉100次，上通淤堵，下祛湿，中养脾胃。  出现这些信号，要加以留意：比如说，「喝凉水就胀肚子」，而且「没吃几口就犯困」这样的情形，大多与带脉不通存在关联。当这条经络卡住了，而且就好像腰上缠着一条紧紧的布带，这样的话，不光会耽误消化，甚至连身体里的废物都难以排得利落。要是长期，舌苔发黏，而且小腹摸着凉飕飕的，这多是带脉堵住了，其实脾胃的运化之力自然也就弱了。
脾胃不适常见两种类型：一种是身子骨虚寒怕冷的，另一种是体内湿热重的。带脉这地方，能够随着体质而发生变化。比如说那些身子较为虚寒的，在腰上稍加用劲，便能感觉到有热乎的气息；而对于湿热体质的人，帮助其将湿气向外排出。做揪提带脉的动作，就像是给腰腹松绑解乏一样。找准带脉穴，使对劲既能让气血，跑顺又能帮脾胃，找回该有的消化力气。 调养原理与操作技巧 带脉连着足少阳胆经，而且这胆经就如同那五脏六腑的调配一般，能够把五脏六腑的工作节奏给协调好。带脉在腰腹这块管着上下气血的走动，上能把淤堵往下顺，下能把暖意往上带。 调养这条经后的变化： 虚寒体质的人调养后，会有热乎气往肚子上蹿，推动局部气血循环 湿热体质的人会多打几个嗝放几个屁，帮着把浊气排干净 气郁体质的人能缓胸口不堵得慌了，把憋着的那股闷气给顺出去  具体操作：双手叉腰，用四指指腹缓缓向前推揉腰部肌肤，同时以拇指和食指揪侧腰表皮，将其揪起来往外提，并且专门去找那些发红发紫的淤堵点揪提。 不同体质调养方案 舌头发淡苔白、手脚冰凉的寒湿型 揪完带脉用粗盐艾叶包（粗盐一斤配艾叶30克+小茴香15克）热敷，驱散骨头缝里的寒气 嗓子发苦、脸上冒油的湿热型 煮三豆汤（黑豆30克+赤小豆20克+绿豆15克），帮着拔拔湿 总叹气、两肋发胀的气滞型 顺着两肋从腋下极泉穴到侧腹章门穴推搓，通顺肝气不舒
坚持调养能看见 裤腰变松快，腰腹变紧 腰不酸了，月事顺当 久坐不僵，浑身轻省 睡觉踏实，一觉到亮 适合这些人：吃完饭就胀肚，排便不规律，腰腹发凉，久坐长赘肉，换季爱闹毛病，压力大胃疼的。
木子提醒：孕妇、经期女性、皮肤破损、心脑血管问题不适合揪带脉。 |
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