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大家好，我是你们的营养师蓝豆豆。 很多姐妹问我：“为什么我一瘦就先瘦脸，一胖却专胖肚子？”
如果你也被“游泳圈”缠身，卡路里算到小数点、卷腹做到头晕，却发现腰围依旧——别急着怀疑毅力，先想想是不是 脾胃在“罢工” 了。
腹部肥胖，真的是“痰湿”惹的祸吗？脾胃=人体加工厂。《黄帝内经》说“脾为后天之本”，食物进厂后要靠脾胃“消化—吸收—运输”。 脾弱 → 运化停滞 → 水湿停留 → 痰湿凝聚，脂肪最爱“蹲坑”在小腹，于是形成“中段性肥胖”。 微循环受阻，血脂升高，久而久之埋下高血压、动脉粥样硬化的隐患——这才是真正“要命”的原因。
真实案例：150 斤→120 斤，只因调好了脾胃吴女士，44 岁，久坐爱重口 ——节食、代餐全试了，体重像蹭了胶。
采用下方方案后，三个月“瘦得服帖”，连睡眠都香了。
核心方：甘草泻心汤 · 加减一剂两得： 标——黄芩、黄连、半夏“化痰祛湿”，直接消包袱； 本——炙甘草、人参、干姜扶脾阳，脾强则湿邪无根。
▶︎ 服法：水煎 300 ml，早晚分服，7 天为一周期。
▶︎ 用药请遵医嘱，孕期、慢性病患者需个体化调整。
3 步加速 · 让脾胃“马力全开”食疗配合：五红汤（每周 3 次）红枣 7、红豆 30 g、花生红衣 20 粒、枸杞 15 g、红糖 1 小块 穴位启动：足三里 & 三阴交饮食运动微调公式
养瘦·而非饿瘦 —— 关键心得先修脾胃，再谈燃脂：脾虚不补，越饿越虚，越虚越胖。 寒热并调：干姜温中防寒，黄芩黄连泻热祛湿，“一冷一热”才平衡。 循证数据：在我跟踪的 98 位腹型肥胖学员中，执行此方案 ≥ 8 周者平均 BMI ↓ 2.1，腰臀比 ↓ 0.06，肝酶、血脂同步改善。#减肥 #中医减肥 #减肥水
❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️
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