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“不生气就不生病”这句话，其实蕴含着一定的科学道理。上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科的任家俊医生指出，负面情绪会直接影响甲状腺健康。那么，情绪是如何与甲状腺健康产生关联的？我们又该如何保护甲状腺呢？ 一、情绪波动，甲状腺的“隐形杀手” 复旦大学附属华山医院心内科的李剑医生解释，生气、紧张、焦虑等负面情绪会刺激甲状腺激素和皮质醇的分泌，导致内分泌系统紊乱。  研究显示，易怒情绪可能成为甲状腺结节的诱因之一。长期处于高压状态，不仅会引发甲状腺组织增生，还可能增加甲亢或肾上腺疾病的风险。 上海中医药大学附属龙华医院的唐汉钧教授也指出，甲状腺疾病与工作压力、生活压力密切相关。持续的负面情绪会通过神经内分泌系统，对甲状腺造成“慢性伤害”。 二、女性更需警惕甲状腺“警报” 中日友好医院内分泌科的张金苹医生提醒，女性甲状腺疾病的发病率是男性的3-4倍。这主要与以下因素有关：  1 情绪敏感 女性更易受到情绪波动的影响，长期压力会导致甲状腺激素分泌异常。 2 激素波动 青春期、孕期、哺乳期、更年期等阶段，女性体内激素水平剧烈变化，可能刺激甲状腺组织。 3 遗传倾向 女性携带甲状腺疾病相关基因的概率更高。 三、甲状腺疾病的“伪装术” 甲状腺疾病的症状复杂多样，容易被误诊或忽视： 1 心脑异常 甲状腺激素过多会加速代谢，导致体重下降、食欲亢进、腹泻，甚至引发心律失常。 2 月经紊乱 甲亢患者可能出现月经周期改变，孕期女性呕吐症状可能加重。 3 肌肉无力 青年男性甲亢患者可能出现四肢无力，严重时甚至影响呼吸。 4 “懒、胖、弱” 甲减患者常表现为无精打采、体重增加、畏寒怕冷。 5 认知功能下降 老年甲减患者可能出现记忆力减退、反应迟钝等症状，易被误认为衰老。 6 贫血 约1/3的甲减患者伴有贫血，女性患者常因月经失调而被误诊为“更年期综合征”。 7 “肾炎假象” 部分甲减患者可能出现浮肿、蛋白尿等症状，但按压无凹陷，与肾炎不同。 四、6个日常“护甲”小知识 1 学会自查 “一看”：对着镜子观察颈部两侧是否对称、有无肿大。 “二摸”：含一口水，用手指轻触颈部下方，吞咽时感受是否有肿块。 2 科学补碘 碘摄入与甲状腺疾病呈“U型”关系，既不能过量也不能缺乏。除医生建议外，普通人应正常食用含碘盐，适量摄入海产品。 儿童不宜食用无碘盐。 3 戒烟限酒 烟酒是甲状腺疾病的“帮凶”，应尽量避免。 4 情绪管理 保持心情愉悦，及时疏解压力；多与家人朋友交流，积极参与社交活动。 5 规律作息，适度运动 避免熬夜，保证充足睡眠。每周进行3-5次有氧运动，增强免疫力。 6 定期体检 甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺，特别是以下高风险人群：颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史；患有其他自身免疫性疾病；血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病等。  甲状腺虽小，却关乎全身健康。通过调整情绪、科学饮食、规律作息和定期体检，我们可以有效预防甲状腺疾病，守护这个“蝴蝶形”小器官的健康。 |
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