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王大爷体检发现脂肪肝，肚子鼓胀、浑身没劲，尝试多种方法都不见效。直到女儿按营养师建议煮「清肝汤」，坚持喝了两个月，复查时脂肪肝竟减轻了！原来一碗家常汤，就能帮肝脏“大扫除”。 1. 冬瓜海带汤 食材：冬瓜200g、海带100g、虾皮1小把。 做法：冬瓜去皮切块，海带泡发切丝；锅中加水煮沸，放入海带煮5分钟，加入冬瓜、虾皮再煮8分钟，加盐调味。冬瓜利水消肿，海带清理血脂，虾皮提鲜，轻松减轻肝脏负担。 2. 芹菜木耳汤 食材：芹菜150g、泡发木耳100g、鸡蛋1个。 做法：芹菜切段，木耳撕小朵；锅中烧水，放入木耳煮3分钟，加入芹菜烫熟，淋入蛋液搅散，加盐、香油调味。芹菜富含膳食纤维，木耳吸附杂质，常喝帮肝脏排出脂肪。 3. 荷叶山楂汤 食材：干荷叶5g、山楂干10g、陈皮3g。 做法：所有食材洗净，加500ml清水煮沸，转小火煮15分钟，过滤取汁饮用。荷叶消脂，山楂促消化，陈皮理气，刮走肝脏多余油脂。 肝脏健康才是本钱！快收藏食谱，煮给家里老人喝～你还有哪些护肝小妙招？评论区分享，帮更多中老年人远离脂肪肝！ |
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