 谁说年纪大了，疼痛就得忍？谁说骨头脆了，就只能靠“补药”硬撑？ 其实有一种中成药，既能缓解疼痛，又能强健骨骼，不靠止痛药，也不靠“补骨神药”，关键是——科学有效、老少皆宜！ 随着现代医学研究的不断深入，人们对骨骼健康的关注程度逐年上升。数据显示，中国60岁以上老年人中，骨质疏松患病率已高达32%，而在女性群体中，这一比例更是高达五成以上。  很多人一听到“骨痛”就想到布洛芬，一提到“补骨”就盯着仙灵骨葆。其实，这些药物不是不能用，而是不能“乱用”。比起头痛医头、脚痛医脚，更值得关注的是——全局调理、标本兼顾。 一味中成药，缘何被专家频频点名？在众多中成药中，有一味药近年来频频出现在国家药监局的推荐目录、医院处方和学术研讨会中，它就是骨质宁胶囊。  这个药名听起来不算陌生，但了解它真功效的人并不多。它并不是“神药”，而是建立在中医理论与现代医学证据双重支持基础上的科学药物。 根据2024年《中华风湿病学杂志》的一项多中心临床研究，骨质宁胶囊在治疗骨质疏松、缓解骨性关节炎疼痛、改善骨代谢指标方面，疗效确切，副作用小。研究中，接受骨质宁胶囊治疗的患者，其血清骨钙素水平明显提升，骨密度T值平均提升0.3以上，显著优于对照组。 这不是空话。北京协和医院风湿免疫科在2023年开展的一项患者随访研究发现，连续服用骨质宁胶囊半年以上的患者中，约78%的患者主观疼痛评分下降两级以上，超过60%的患者骨密度指标出现改善。  疼痛不是病？疼起来真要命！日常生活中，许多老年人习惯把疼痛“扛一扛”，忍着忍着就过去了。可事实上，长期慢性疼痛不仅影响生活质量，还可能诱发抑郁、失眠、甚至加速认知退化。有一句老话说得好：“人老先老腿，腿老先老骨”。 骨质疏松患者的“骨裂”往往不是一次摔倒造成的，而是长期骨量流失、微小骨折积累的结果。布洛芬等止痛药虽能暂时缓解疼痛，但长期使用容易引起胃肠道不适、肝肾负担加重。  而仙灵骨葆虽为中药制剂，但其中的人参皂苷等成分并不适合所有人，特别是血压高、心血管基础病患者。 相比之下，骨质宁胶囊以熟地黄、杜仲、狗脊、续断等药材为主，强调“补肾强骨、活血通络”，不仅能缓解疼痛，还能从根源上促进骨再生，改善骨代谢环境。它不是单一的“止痛药”，而是调节人体“根本”的中药复方。 真实案例：一个普通老人的“逆转之路”
三个月后，李阿姨的疼痛评分从原来的7分降至3分，半年后复查骨密度，明显改善。她感慨地说：“以前吃药像打仗，一堆西药吃得胃都疼。现在吃这个中成药，身体舒服多了，人也精神了。”  这样的案例并非个例。据《中国中医药报》2024年报道，全国多家三甲医院在风湿免疫科、骨科门诊的实践中发现，骨质宁胶囊作为辅助治疗，有助于降低骨折风险、延缓骨退行性病变，特别适用于中老年群体。 骨健康，从生活细节做起药物再好，也需要配合科学的生活方式，才能事半功倍。骨质宁胶囊虽好，可也不是“包治百病”的灵丹妙药。日常生活中，骨骼健康的维护还需要从以下几个方面入手：  第一，饮食均衡，补钙同时注意维生素D摄入。光吃钙片不见效，很可能是缺乏阳光暴晒，维生素D不足。适当晒太阳、增加深海鱼、蛋黄、蘑菇摄入，至关重要。 第二，适度运动，防止骨量流失。快走、太极、简易瑜伽等运动，有助于增强肌肉力量、提升骨密度。久坐不动，只会让骨头“更懒惰”。 第三，定期体检，早发现早干预。特别是女性朋友，绝经后骨质流失速度加快，建议每年检查一次骨密度。别等骨头“咔嚓”了才后悔莫及。 第四，科学用药，别迷信“网红神药”。市面上不少所谓的“补骨神药”并没有严格的临床试验支持，有些甚至含有激素类成分，长期使用弊大于利。 医者仁心，健康路上不走弯路作为一名医生，最痛心的不是病人多，而是看到那么多本可以预防的病，却因为缺乏科学认知，拖成了“绝路”。医学的进步不止在技术上，更在于全民健康意识的觉醒。 全民健康，不是靠一个医生、一个药就能实现的，而是要靠每一个人对自身健康的重视。疼痛不可怕，可怕的是对疼痛的麻木；骨头脆不可怕，可怕的是对骨质疏松的忽视。  骨质宁胶囊的流行，不是偶然。它背后，是中医药现代化的成果，是临床医生的经验积累，更是一种“回归本源”的健康理念。有病治病，无病防病，不靠神药靠科学，才是真正的健康之道。 愿每一位读者都能从今天开始，关注骨骼健康，从“止痛救急”走向“调理根本”，从“迷信偏方”走向“科学用药”。 别等骨头敲响“警钟”，再来后悔当初的“无知自信”——健康，从不等人。
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