如果你能每天睡前倒挂一分钟，那么你的面部会越来越紧致，如果你能躺着摆动手臂100下，那么你将告别含胸驼背肩颈压力。

1、如果你能每天睡前倒挂一分钟，那么你的面部会越来越紧致，

2、如果你能躺着摆动手臂100下，那么你将告别含胸驼背肩颈压力。

3、如果你能抓住脚尖1分钟，那么你的腿会越来越直，

4、如果你能平躺环抱双腿，那么你的坡布将会无比顺畅， 

5、如果你能开腿下压20次，那么你的假胯观将会大有改善。