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“琚教授，我家孩子8岁了，比同龄孩子矮了7-8公分，孩子小的时候也没差这么多，谁知越长差距越大，在家也帮他干预，但就是不长，这可怎么办啊？唉，这样的场景，在我的门诊几乎天天上演。我也说了很多次，个矮、长得慢的孩子，想长高，得日常养护、吃药调理、运动三管齐下，少一样助长效果都会大大折扣！尤其是那些脾胃虚弱、体质差的孩子，更得早下手，别耽误了。还有很多家长总以为孩子长不高是缺钙，殊不知《黄帝内经》早就告诉我们：'肾主生长发育，脾主四肢肌肉'，肾和脾胃才是长高的'根基'！今天，我给大家分享三个简单又实用的食材，既能补足先天（肾）调和后天（脾），又能增强孩子抵抗力。脾胃功能好，能吸收、能运化，才能把吃下去的食物转化成身体需要的气血和能量，身体才会好好地生长。我们常说黄色入脾，黄色的小米是养脾胃的代表性食物，它性凉、味甘咸，归脾、胃、肾经，能调理脾胃虚弱、消化不良。我常说，肾为先天之本，肾气足了，孩子自然也不愁长。所以一定要帮孩子养肾。黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚、黑枸杞都是经典补肾黑色食物，但为什么偏偏是黑豆呢？《本草纲目》有言：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水，可以入肾”。黑豆味甘，性平，归脾、肾经，能够补肾益脾，缓解脾肾虚弱的作用。做法：黑豆先浸泡2个小时，排骨焯水，洗干净的莲藕切块，一起放入砂锅中，大火烧开，小火慢熬1.5小时，待炖熟后，调味即可食用。 功效：莲藕性平，能补血养脾，能通气，养阴生津又不腻滞；黑豆有补肾的作用，可以健脾益肾，活血利水；既可以补脾益肾，又能滋阴祛寒。 当然了，日常饮食只能作为辅助。我见过不少家长，听说啥补就给孩子一直吃，结果不但没养好，还耽误严重了。所以日常帮孩子调整完饮食后，发现效果不大，最好找专业医生看看。 此前有位家长带着孩子找到我，当时这男孩是6岁，身高才112，看起来非常瘦弱、矮小，面色也不好。我撩起孩子衣服一看，肋骨非常明显，顿时心疼不已。孩子的妈妈说，这娃胃口差的要死，经常吃几口就饱了，经常就是懒洋洋的状态，回家就往沙发一躺，动都不带动的，还容易积食，排便困难，有时候3-4天了才大便一次，晚上睡不安稳不说，还尿床。脾气不足，影响气血生化，孩子就会面色萎黄、身材消瘦，时间一久，体质变弱，就会影响孩子的正常生长发育。肾气不足，中医有说，肾主藏精，生髓，肾精不足，骨骼生长无力，长得就慢。孩子尿床，浑身没劲，多是肾气不足的表现。于是根据孩子情况开方：太子参、白术、茯苓、陈皮、山楂、神曲、熟地黄、山药、山茱萸等组成山楂、神曲消食导滞，把胃口的“杂物”腾出来，让孩子有胃口；再用白术、茯苓、陈皮、山药健脾；气虚时间久，营血亏虚，所以孩子看起来气血不足，太子参补气补血，最后用熟地黄、山茱萸、温补肾阳。药要慢慢调，家长也得配合饮食、运动一起抓。孩子底子薄，更得一点点补回来，急不得，但只要方向对了，情况会越来越好的。吃了一周多，家长在门诊微信上反馈孩子食欲好了很多，舌苔没有那么白腻了，大便基本一天1次了！3个月后复诊，孩子长了3.5cm，尿床次数减少，最让家长惊喜的是，孩子长速，比之前半年长得都多。记住：长高不是一蹴而就的事，但只要坚持调理，每个孩子都能突破遗传限制！如果您的孩子也存在生长迟缓问题，建议尽早干预。
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