|
读者：大方老师，你好[玫瑰]我看了你今天分享的关于”解释”的文章…这些年，我的心失去了力量，与此同时，解释与分析的习惯就变得特别顽强了……如果有重要的人误解了我的原因，当场我也许反应不过来，过后就会在头脑中想要去解释，觉得被误解了，因为真相明明就不是他想的那样…更何况，一般人就算了，对方还是咨询师。 就像我之前做精神分析的咨询，咨询师总是不能理解我，咨询时间结束，我就开始在心中解释，读书也是为了搜寻更好的更精准更便于她理解我的解释…可是下次咨询时她又不能理解我，我就继续…这么搞了一段时期，我发现半夜就失眠，失眠就开始继续想…后来头皮紧，脱发…就老是想跟咨询师说，当时创伤的发生不是她理解的那个原因，是另外复杂的原因，我的问题不是她说的这样的… 后来，我发现我被困住了，做咨询是为了让自己活在当下，可越做越焦虑，甚至把解释分析变成了一种顽固的模式，大脑能量不足了，活力下降，感受在消失，念头变多变强，甚至不能再输入知识了…后来就停了咨询。就像去年本来联系了大方老师你，打算写问题，后来写不下去，就是因为掺杂着很多的解释与分析，很累，又写不完，好拉扯，就搁下了。 然后，我发现，这个模式，只要一跟人分享，或者写邮件，就会被激活，头皮超级紧…那解决方法是不是，去玩儿，开始去做事去和合适的人互动，一点一滴建立内心的力量……好像内心力量增强，解释的模式就会变弱。但最近体验少，解释分析的模式又出来了，是不是内心和大脑还是不平衡，要继续让内心去体验事儿？ 这个模式该如何彻底的破呢？ 内心力量比较弱，更容易执着解释与分析，已经沉浸在了解释与分析中，这个时候，该如何及时跳出来呢？ 大方：第一步，管理好自己的状态，管理好自己的精气神，吃好喝好玩好睡好。第二步，保持察觉，每当你发现自己陷入头脑，开始解释，开始分析的时候，及时的停下来。第三步也可以告诉自己。头脑并不知道。头脑想的再全面，再准确，也不知道真相。 读者：第一步和第二步里，我最近的困扰就是，其实也是有个想要写邮件的念头，邮件内容就是想要解释与分析，所以它的内容就会特别长，短时间里写不完。然后脑子里面就一直想内容陈述内容，很顽固的一团能量….第一步里，我吃喝睡时，就全是在脑子里，没办法链接当下的感受…第二步里，有些简单的念头可以跳出来。但涉及到要去解释当年的创伤，解释分析的执念就会特别强，头皮超级紧，拉扯感很强，停不下来……其实去年我也是这样，但后来就及时去玩儿去体验新事物，可一旦涉及到要去解释分析，这股能量就出来了，第一步第二步就做不到 我这两天正好经历上述的过程，正好可以及时地问问大方老师… 大方：谁说邮件就一定要解释与分析呢？你只写你观察到的事实。 读者：可是线下课的一个咨询师，他误解了我，个案里说的不准。我就想写邮件解释他不准的点以及原因在哪里…就又要回到过去…… 大方：谁说误解了就一定要解释呢？误解就误解吧，被误解是人生再正常不过的事情，随时随处都在发生，根本不需要去解释。 读者：咨询师也可以吗？毕竟本来就是在求助的，在获得理解的。 大方：管他是谁，哪怕佛祖来了，你也可以不解释。 读者：嗯，这个可能是我的卡点。受不了亲人，像老公或者父母的误解，就会觉得很委屈，明明努力了还要被嫌弃无能。 然后对抗，解释，死磕…能量和活力就会下降… 大方：继续这样放松轻松简单的活着吧。 读者：嗯嗯，好的呢。”不解释”对我收获特别大。感恩大方老师的指点[抱拳][玫瑰]。 大家可能不知道。误解有多么的普遍。你知道人类的所谓的沟通，到底是在干什么嘛？就是在相互解释。如果需要解释，就说明误解是存在的。被误解，是最普通的事，随时随地都在发生。正因为如此，人们才说知己难求，知己难得。人们发现，活了一辈子。甚至找不到一个知己。这个情况对所有人都是存在的。现在的区别在于，你怎么对待这些。 如果一个人总是希望别人理解自己。总是不停的去解释。不但是做不到的。不但是吃力不讨好的，也说明他其实不了解他自己。他是在通过不断的向别人的解释过程中，让自己变得清晰。他是在用这个来看清楚他自己。但他自己通常却不知道这一点，因为他是不了解自己的，他不是真的知道自己在做什么。他知道自己在解释。但是却不知道，不停地解释的背后，是在干什么。 有一个最普通的规律。普通得不能再普通了。以至于大家都忽略了它。只要你说话，不论你说的是什么，在任何时候，任何场景下说话。第一个听见那个话的都是你自己。你自己，永永远远都是最先听到那个话的人。这意味着什么？意味着这个话，首先是说给你自己听的。你有没有用心在听自己说什么？如果你真的用心在听，在接受自己说的话。你才能理解你真的在干什么。你才能真正了解你自己。你才能成为自己的知己。知己只可能是你自己，不可能是别人。 不要急于去解释，那让事变得更加的复杂。会静心接收，会聆听，会直接感受。而不去解释。这正是高人与普通人的区别。谁都会被误解。谁也一直在被误解。没关系，误解就误解吧。你并不需要别人理解。别人能理解你更好。但是如果误解了你。你解释也起不到作用。看起来说清楚了。其实呢，只是在一个很浅的表面理解了。如果双方在更深的层面交流。分离又会发生，误解也会发生。看起来，被误解这个问题，是无解的难题。但其实是有解决的方法。就是你变得简单。真实。纯真，轻松。与此同时呢，接受误解。不急于去解释。日久见人心。你是一个什么样的人，别人要看清你。你要看清你自己。需要长时间的。深度的去观察。这些道理很容易懂的。那么接下来就是去实践。稳定的去实践。你需要一些定力。呼吸静心，打坐冥想，是很有帮助的。 |
|
|
