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每天朗读二十篇唐诗宋词或文言文，每次大约三十分钟，这已经成为自己生活的一部分。 这种习惯也自然而然地充实着自己的日常生活，不用大脑思考，坐下来就可以进入朗读状态。 无论是在家里，还是在河边散步时，还是在地铁乘车时，在不影响别人的情况下，均可以进入朗读状态。 朗读的过程，不仅可以收获古典文学知识，更重要的是可以重塑大脑，构建新的运行模式。 有科学依据发现，朗读或背诵作为认知和语言训练的重要方式，对大脑杏仁核（情绪调节的关键区域）的影响涉及神经可塑性、情绪调节和记忆机制。 长期朗读或背诵可能增加前额叶皮层灰质密度，增强其对杏仁核的抑制能力。 形成更高效的“调节前额叶-杏仁核环路”，这既能短期缓解压力，又能长期优化情绪管理能力。 朗读或背诵的神奇，妙不可言，在朗朗的诵读声中，内心随之安宁，那种心满意足不言而喻，看什么都顺眼。 老子在《道德经》第四十三章有言：“天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有入无间，吾是以知无为之有益。” 老子告诉我们：天下最柔软的东西，能驾御天下最坚硬的东西。无形的力量能穿透没有间隙的东西，我因此知道无为是有益的。 在日复一日、年复一年的坚持中，这些看似无为的习惯已经成为自然，其意义已经超脱本身。 点个赞吧，与君共勉！  |
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